慢阻肺：了解与预防的医疗科普

慢阻肺：了解与预防的医疗科普

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，COPD），是一种逐渐进展的肺部疾病，主要特征是气道 慢性炎症和气流受限，导致呼吸困难。这种病症常常与长期吸烟、暴露在有害颗粒物（如烟 雾、尘埃）的环境中紧密相关，对患者的生活质量产生严重影响。

慢阻肺的常见症状

慢阻肺的初期症状可能并不明显，但随着病情的进展，患者会逐渐出现一系列典型症状。最 常见的包括：

- 咳嗽：持续性或阵发性的咳嗽，尤其在早晨或夜间更为明显。 - 咳痰：咳出白色黏液或泡沫状痰，感染时痰量可能增多并变为脓性。 - 呼吸困难：尤其是在活动或体力劳动后，感觉气短、喘不上气，这是慢阻肺最标志性的症 状。 - 气喘：部分患者可能伴有喘息声，尤其在呼吸急促时更为明显。

由于初期症状的不典型，许多患者未能及时意识到自己的病情，甚至将其误认为是衰老的自 然现象，从而延误了治疗时机。

如何远离慢阻肺？

预防慢阻肺，关键在于采取积极的生活方式调整和健康管理措施： 1. 戒烟：吸烟是慢阻肺最主要的危险因素。戒烟可以显著降低慢阻肺的发生率和进展速度。 科学研究表明，及时戒烟可使慢阻肺的发生率减少 80%-90%。 2. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足睡眠和适度运动，提升机体抵抗力，减少感冒和其他 呼吸道感染的发生，这些感染往往是慢阻肺急性加重的诱因。 3. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物和 瘦肉，有助于维持肺部健康。 4. 适量运动：改变久坐不动的生活习惯，积极参与有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等。 这些运动不仅能增强心肺功能，还能改善呼吸困难的症状，提高生活质量。 5. 避免有害环境：尽量远离二手烟、空气污染严重的区域和尘埃较多的工作环境。如需长 时间在这些环境中工作，应佩戴合适的防护口罩。 6. 定期体检：尤其是对于有吸烟史或长期暴露于有害环境的人群，应定期进行肺功能检查， 以便早期发现并干预慢阻肺。

总之，慢阻肺是一种可防可控的疾病。通过戒烟、增强免疫力、合理饮食、适量运动以及避 免有害环境等措施，我们可以有效降低慢阻肺的风险，保护肺部健康。同时，提高公众对慢 阻肺的认识，鼓励早期筛查和干预，也是防控慢阻肺的重要策略。

朱忠政

上海市第十人民医院