春光⽆限好，莫忘“缠腰蛇

春光⽆限好，莫忘“缠腰蛇

带状疱疹⺠间俗称“缠腰蛇”“蜘蛛疮”，是⼀种由⽔痘—带状疱疹病毒感染引起的疾病。

这种病毒感染⼈体以后，就像潜⼊我们⼈体细胞的 “卧底”,潜伏在⽪肤的感觉神经末梢结内，休养⽣

息，寻找机会。当我们因劳累、感冒、外伤等导致机体防御系统功能下降时，卧底的病毒就迅速繁

殖，让⼈产⽣轻度发热、全身不适、⻝欲不振等前驱症状，并迅速侵犯神经组织，先在其⽀配的⽪

肤范围产⽣针刺样、⼑割样或闪电样疼痛，有时甚⾄轻轻触摸或⾐服摩擦就会诱发剧烈疼痛。

继⽽在受损神经⽀配的⽪肤区域引起丘疱疹、⽔疱，粟粒⾄绿⾖⼤⼤⼩，成群成簇，沿神经⾛向分

布。初发时疱液透明澄清，疱壁紧张发亮，疱周有红晕。

除典型的⽪疹外，神经痛是本病的最⼤痛苦，患者轻重程度不等，与⽪疹的严重程度⽆⼀定关系。

中⽼年患者于损害消退后可遗留顽固性神经痛，常持续数⽉、数年甚⾄更久，是疼痛的世界难题之

⼀。

春季该如何养⽣预防带状疱疹？《⻩帝内经》也给了我们很好的建议：“……夜卧早起，⼴步于庭，

被发缓形，以使志⽣，⽣⽽勿杀，予⽽勿夺，赏⽽勿罚，此春⽓之应，养⽣之道也。”就是说春天我

们可以晚睡早起，多到室外散步， 可以从饮⻝、锻炼和情志调节⽅⾯⼊⼿，保养身体、减少疾病、

增进健康、延年益寿。 1、饮  ⻝ 春季饮⻝要根据个⼈体质进⾏选择，普通健康⼈群不主张⼤量的进

补。对于健康⼈群⽽⾔，春季饮⻝要注意清淡，不要过度⻝⽤⼲燥、⾟辣的⻝物。 2、锻  炼 春季的

运动养⽣的最佳时节。适宜的运动如散步、慢跑、体操、太极拳等，都能增强免疫⼒与抗病能⼒。

但春天温差⼤、⻛⼤的特点，锻炼要注意防⻛御寒。 3、情志调节 春季养⽣，情绪上要乐观，不宜

抑郁或发怒，不要过分劳累。在⼯作⽣活中时刻保持⼼情平和，就能保持机体内环境的稳定，防⽌

疾病的发⽣。⼀旦发⽣带状疱疹，建议尽早尽快到医院接受正规治疗，避免耽误病情引发并发症，

有效减少带状疱疹后遗症的发⽣。