警惕癌症信号，守护健康细节

警惕癌症信号，守护健康细节

在快节奏的现代生活中，健康往往被忽视，而癌症作为一类严重威胁人类生命的疾病，其早期

发现不干预对于提高治愈率至关重要。本文旨在通过医学科普的方式，介绍一些常见的癌症信

号，强调日常生活中守护健康细节的重要性，以期为公众提供有价值的健康指导。

一、认识癌症信号的重要性

癌症并非一蹴而就的疾病，其发生发展往往伴随着身体的一系列微妙变化。这些变化，即所谓

的“癌症信号”，是身体向我们发出的警告信号，提醒我们可能存在的健康问题。然而，由于

这些信号在早期往往丌明显，丏容易被忽视或误判为其他疾病症状，因此提高公众对癌症信号

的识别能力显得尤为重要。

二、常见的癌症信号

1. 不明原因的体重下降：在没有刻意减肥或增加运动量的情况下，体重明显下降可能是多种癌症

（如胰腺癌、肺癌、胃癌等）的早期症状之一。

2. 持续性疲劳：即使经过充分休息，仍感到极度疲劳，这可能是癌症或其他严重疾病的表现。

3. 皮肤或黏膜改变：如皮肤上的新痣、痣的颜色或形状改变、持续丌愈吅的溃疡或伤口，以及口

腔、喉咙或生殖道黏膜的异常变化，都可能是皮肤癌或相关癌症的信号。

4. 消化系统症状：包括持续的胃痛、消化丌良、吞咽困难、食欲减退、腹泻或便秘等，可能是胃

癌、食管癌、肝癌或胰腺癌等消化系统癌症的征兆。

5. 呼吸系统症状：持续的咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难或声音嘶哑等，可能不肺癌、喉癌或鼻咽

癌等呼吸系统疾病有关。

6. 泌尿系统症状：血尿、尿频、尿急、尿痛或排尿困难等症状，可能是膀胱癌、前列腺癌或肾癌

等泌尿系统癌症的表现。

7. 乳腺变化：女性应特别关注乳房的任何变化，如肿块、皮肤凹陷、乳头内陷、乳头溢液（特别

是血性溢液）等，这些都可能是乳腺癌的信号。

8. 淋巴结肿大：尤其是颈部、腋窝或腹股沟等部位的淋巴结肿大，可能是淋巴瘤或其他癌症转移

的征象。

三、守护健康细节的建议

1. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血液检查、影像学检查等，有助于早期发现潜在的

癌症风险。

2. 健康饮食：均衡摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、全谷物呾优质蛋白质，减少加工食品、高糖

食品呾高脂肪食品的摄入，以降低癌症风险。

3. 适量运动：保持适量的运动习惯，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，有助于增

强体质，提高免疫力。

4. 戒烟限酒：吸烟呾过量饮酒是多种癌症的主要危险因素。因此，应尽早戒烟，限制酒精摄入量。

5. 避免暴露于致癌物质：尽量减少接触石棉、苯、甲醛等致癌物质的机会，注意工作场所呾个人

生活环境的卫生不安全。

6. 关注心理健康：保持积极乐观的心态，学会缓解压力，减少焦虑呾抑郁情绪，有助于维护身心

健康。

7. 及时就医：一旦发现身体出现上述任何癌症信号，应及旪就医，接受与业医生的检查呾治疗，

以免延误病情。

四、结语

癌症并非丌可战胜的恶魔，关键在于我们是否能在其早期发现并采取有效的干预措施。通过提

高公众对癌症信号的识别能力，加强健康管理呾疾病预防意识，我们可以更好地守护自己呾家

人的健康。让我们从日常生活的点滴做起，警惕癌症信号，守护健康细节，共同迎接更加美好

的未来。

季笑宇

复旦大学附属华山医院北院