直肠癌早预防，健康生活守健康

直肠癌早预防，健康生活守健康

直肠癌作为消化道常见的恶性肿瘤之一，近年来发病率呈上升趋势。由于其发病隐匿，早

期症状不明显，往往容易被忽视，导致许多患者错过了最佳的治疗时机。因此，了解直肠

癌的预防知识，对于维护肠道健康、降低患病风险具有重要意义。

一、直肠癌的成因与风险因素

直肠癌的成因复杂，涉及遗传、环境、饮食、生活习惯等多方面因素。其中，不良饮食习

惯是直肠癌的重要风险因素之一。高脂肪、低纤维的饮食结构，以及长期摄入过多的红肉

和加工肉制品，都会增加肠道负担，促进直肠癌的发生。此外，长期吸烟、酗酒、缺乏运

动等不良生活习惯也会增加直肠癌的风险。

二、直肠癌的早期症状

直肠癌早期症状不典型，容易与其他肠道疾病混淆。常见的早期症状包括便血、大便习惯

改变（如便秘、腹泻戒两者交替出现）、大便形状改变（如变细、变扁戒有凹槽）、腹痛、

腹部不适戒腹胀等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行丏业的检查和治疗。

三、直肠癌的预防策略

1. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食

物等。减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄入，如红肉、加工肉制品等。同时，适量补

充维生素和矿物质，有助于降低直肠癌的风险。

2. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒是直肠癌的明确风险因素。因此，戒烟限酒是预防直肠

癌的重要措施之一。建议戒烟，限制酒精摄入，避免酗酒。

3. 适量运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而降低直肠癌的风险。

建议每天进行至少 30 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 定期体检：定期进行肠道健康检查是预防直肠癌的重要手段。建议 45 岁以上的人群每

年进行一次肠道健康检查，包括大便隐血试验、直肠指检和结肠镜检查等。对于高危人群

（如有家族史、肠道疾病史等），应提前进行肠道健康检查。

5. 积极治疗肠道疾病：一些肠道疾病，如慢性肠炎、肠息肉等，是直肠癌的癌前病变。因

此，积极治疗这些肠道疾病，有助于降低直肠癌的风险。一旦出现肠道疾病症状，应及时

就医，进行丏业的诊断和治疗。

6. 保持良好的心态：长期的精神压力和心理负担也会对肠道健康产生不良影响。因此，保

持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力，有助于降低直肠癌的风险。

四、总结

直肠癌是一种可以预防的恶性肿瘤。通过了解直肠癌的成因和风险因素，我们可以采取有

效的预防措施来降低患病风险。健康饮食、戒烟限酒、适量运动、定期体检以及积极治疗

肠道疾病等是预防直肠癌的重要手段。同时，保持良好的心态也是预防直肠癌的重要因素

之一。让我们从现在开始关注肠道健康，共同守护我们的生命之树。

韩宇

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院