“肿瘤君”的真面目：成因与预防

“肿瘤君”的真面目：成因与预防

在医学的广阔领域里，“肿瘤君”是一个既熟悉又令人畏惧的存在。它并非单一疾病，而是 一个涵盖多种病理类型的总称，根据性质可分为良性肿瘤、恶性肿瘤及交界性肿瘤。其中， 恶性肿瘤，也就是我们常说的癌症，因其高侵袭性、转移性以及对生命的严重威胁，尤为引 人关注。本文将从“肿瘤君”的成因与预防两个维度出发，结合疾病原理知识，为读者揭开 其神秘面纱。

一、“肿瘤君”的成因探秘

1. 基因突变与细胞异常增殖

肿瘤的形成，从根本上讲，是细胞生长调控机制发生障碍的结果。正常细胞在 DNA 复制过 程中，可能会因内外因素（如遗传、环境、生活方式等）的影响而发生基因突变，导致细胞 失去正常生长和凋亡的平衡，进而无限增殖形成肿瘤。这些异常增殖的细胞不仅能够逃避免 疫系统的监视，还能通过血液、淋巴系统向全身各处转移，造成广泛损害。

2. 环境与生活方式因素

环境污染、化学暴露、不良饮食习惯、吸烟、饮酒以及缺乏运动等生活方式因素，都被认为 是增加肿瘤风险的重要因素。例如，长期接触石棉、苯等致癌物质可增加肺癌、间皮瘤的风 险；高脂肪、低纤维的饮食模式与结直肠癌的发生密切相关；而吸烟则是肺癌、喉癌等多种 癌症的主要诱因。

3. 免疫功能失调

免疫功能在抵抗肿瘤形成中扮演着关键角色。当免疫系统功能低下或失调时，机体对异常细 胞的清除能力减弱，从而增加了肿瘤发生的风险。例如，HIV 感染者由于免疫功能受损，患 霍奇金淋巴瘤等恶性肿瘤的几率显著增加。

4. 遗传因素

遗传因素在肿瘤发病中也占据一席之地。某些家族中存在特定的基因突变，这些突变可遗传 给后代，增加其患特定类型肿瘤的风险。例如，BRCA1 和 BRCA2 基因突变与乳腺癌、卵巢 癌的高发密切相关。

二、“肿瘤君”的预防策略

面对“肿瘤君”的威胁，预防显得尤为重要。通过采取科学有效的预防措施，我们可以显著 降低肿瘤的发生风险。

1. 保持健康的生活方式

- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是多种癌症的主要诱因，戒烟限酒是预防肿瘤的第一步。

- 均衡饮食：多吃新鲜蔬果，减少油腻、腌制食品的摄入，保持营养均衡，有助于降低消化 道肿瘤的风险。 - 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于 增强免疫力，减少肿瘤发生。 - 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 减少环境致癌因素的接触

尽量避免接触石棉、苯等致癌物质，减少职业暴露的风险。在家居环境中，选择环保装修材 料，注意通风换气，减少室内空气污染。

3. 定期体检与筛查

定期进行体检和肿瘤筛查是早期发现肿瘤的重要途径。通过血液检查、影像学检查等手段， 可以及时发现肿瘤的蛛丝马迹，为早期治疗赢得宝贵时间。

4. 增强免疫力

保持良好的心态，积极应对生活压力，有助于增强免疫功能。此外，对于免疫功能低下的人 群，如 HIV 感染者、接受器官移植后使用免疫抑制剂的患者等，应定期进行免疫功能监测， 必要时给予干预治疗。

5. 科学认知与应对

面对肿瘤，我们应保持科学的认知态度。了解肿瘤的相关知识，不盲目恐慌，也不过度忽视。 当出现可疑症状时，应及时就医，听取专业医生的建议。

结语

“肿瘤君”虽然可怕，但并非不可战胜。通过深入了解其成因，采取科学有效的预防措施， 我们可以显著降低肿瘤的发生风险。同时，保持积极的心态，勇敢面对生活的挑战，也是战 胜“肿瘤君”的重要法宝。让我们携手努力，共同守护健康，远离肿瘤的威胁。

秦全志

陆军军医大学第一附属医院