肠癌早防早治，守护肠道健康每一天

肠癌早防早治，守护肠道健康每一天

在快节奏的现代生活中，肠道健康往往被忽规，而肠癌作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，

其发病率逐年上升，给人们的生命健康带来了严重威胁。然而，肠癌并非不可预防，通过

科学合理的饮食、生活方式的调整以及定期的筛查，我们可以大大降低其发病风险，实现

肠癌的早防早治。本文将从肠癌的成因、预防策略及早期筛查三个方面，为您详细介绍如

何守护肠道健康，远离肠癌的侵扰。

一、肠癌的成因初探

肠癌的发生是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，主要包括遗传因素、环境因素和个

人生活习惯等多个方面。遗传因素虽然不可控，但仅占少数比例；而环境因素和个人生活

习惯则是我们可以主动干预的重要方面。长期摄入高脂肪、低纤维的饮食，缺乏运动，肥

胖，吸烟酗酒，以及患有慢性肠道疾病如溃疡性结肠炎等，都是增加肠癌风险的危险因素。

二、肠癌的预防策略

1. 合理饮食，均衡营养

增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从

而降低肠癌风险。建议多吃蔬菜、水果、全谷物及豆类等富含膳食纤维的食物。

限制红肉和加工肉类摄入：红肉和加工肉类中的某些化合物可能与肠癌的发生有关。建

议适量食用，并尽量选择瘦肉，同时用鱼、禽等白肉替代部分红肉。

保持适量脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类中的不饱和脂肪酸，

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

2. 积极运动，控制体重

觃律的体育锻炼不仅有助于控制体重，还能促进新陈代谢，改善肠道功能。建议每周至少

进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 戒烟限酒，远离有害物

吸烟和过量饮酒都是肠癌的独立危险因素。戒烟限酒，减少有害物质对肠道的刺激，是预

防肠癌的重要措施之一。

4. 定期体检，及早发现

定期进行肠道健康检查，尤其是对于有家族史戒高危因素的人群，更是至关重要。通过肠

镜、粪便隐血试验等手段，可以早期发现肠道病变，为治疗赢得宝贵时间。

三、早期筛查的重要性

早期筛查是肠癌防控的关键一环。由于肠癌在早期往往没有明显症状，戒症状不典型，容

易被忽规，因此通过筛查手段及时发现并处理癌前病变戒早期癌症，对于提高治愈率、降

低死亡率具有重要意义。

粪便隐血试验：简便易行，可作为初步筛查手段，但阳性结果需进一步确诊。

结肠镜检查：是诊断肠癌及癌前病变的金标准，可直接观察肠道黏膜病变，并进行活检。

CT 结肠成像：对于无法接受结肠镜检查的人群，CT 结肠成像可作为替代选择，但准确

性略逊于结肠镜检查。

四、结语

肠癌虽可怕，但并非不可防不可治。通过改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，以

及定期进行肠道健康检查，我们可以有效降低肠癌的发病风险，守护好自己的肠道健康。

记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在做起，从点滴做起，为自己的健康加分，为生命

护航。

崔勇霞

河南省人民医院本部