肺癌的预防管理：从源头做起，守护呼吸健康

肺癌的预防管理：从源头做起，守护呼吸健康

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，其威胁性不容忽视。据统 计，每年因肺癌导致的死亡人数超过百万，且这一数字仍在不断攀升。面对如此严峻的 健康挑战，肺癌的预防管理显得尤为重要。本文将从肺癌的预防方向出发，结合疾病原 理知识，为大家详细介绍如何有效预防肺癌，守护我们的呼吸健康。

一、认识肺癌

肺癌，起源于肺部（包括支气管粘膜或腺体）的恶性肿瘤，按组织病理学可分为小细胞 肺癌（SCLC）和非小细胞肺癌（NSCLC）两大类。其中，非小细胞肺癌占所有肺癌的 85%，主要包括腺癌、鳞癌、大细胞癌等类型。肺癌的发生与多种因素有关，包括吸烟、 空气污染、职业暴露、遗传因素等。

二、肺癌的预防策略

1. 戒烟与避免二手烟

吸烟是肺癌发生的主要危险因素，戒烟是预防肺癌的首要措施。吸烟者患肺癌的风险远 高于非吸烟者，且吸烟量越大、吸烟时间越长，风险越高。因此，戒烟越早，患肺癌的 危险越低。同时，避免二手烟的暴露也至关重要，因为二手烟同样含有大量有害物质， 对肺部健康构成威胁。

2. 改善居住环境

空气污染是肺癌的另一大诱因。我们应尽量选择空气质量好的居住环境，减少空气污染 对肺部的损害。在室内，应选用环保型装修材料，定时开窗通风，保持室内空气流通。 烹饪时选择合适的油类并使用排烟效果好的油烟机，必要时可使用空气净化器，以减少 油烟等有害气体的吸入。

3. 预防职业性肺癌

对于从事可能接触致癌物质的职业人群，如矿工、石棉工人、油漆工等，应做好职业防 护措施，减少有害物质的吸入。这包括佩戴防护口罩、穿戴防护服、定期进行职业健康 检查等。同时，企业也应加强职业卫生管理，改善工作环境，减少有害物质的排放。

4. 均衡饮食与适量运动

均衡的饮食和适量的运动有助于增强身体免疫力，降低患肺癌的风险。我们应多摄取富 含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，保持 适量的运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于增强心肺功能，提高身体抵抗力。

5. 定期体检与筛查

定期体检和筛查是早期发现肺癌的重要手段。对于肺癌的高危人群，如长期吸烟者、有 肺癌家族史者、职业暴露者等，应定期进行胸部低剂量 CT（LDCT）筛查。LDCT 筛查 能够显著提高肺癌的检出率，并降低肺癌相关死亡率。此外，对于出现咳嗽、咳痰、胸 痛等呼吸道症状的人群，也应及时就医检查，以排除肺癌的可能性。

6. 保持良好心态与生活习惯

长期心情抑郁、过度劳累等不良生活习惯可能导致身体免疫力下降，增加患肺癌的风险。 因此，我们应保持积极乐观的心态，合理安排工作和生活，避免过度劳累和情绪波动。 同时，注意个人卫生和呼吸道卫生，避免长时间暴露在污染环境中。

三、肺癌的早诊早治

尽管预防是降低肺癌发病率的关键，但早期发现和治疗同样重要。肺癌早期常无症状或 症状轻微，容易被忽视。因此，对于高危人群和出现呼吸道症状的人群，应定期进行体 检和筛查。一旦发现可疑病灶，应及时就医进行进一步检查和治疗。目前，肺癌的治疗 方法主要包括外科手术、放射治疗、药物治疗和免疫治疗等。根据患者的具体情况选择 合适的个体化治疗方案，可以显著提高治疗效果和生存率。

四、结语

肺癌的预防管理是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过戒烟、改善居住环境、预 防职业性肺癌、均衡饮食与适量运动、定期体检与筛查以及保持良好心态与生活习惯等 措施的综合施策，我们可以有效降低肺癌的发病率和死亡率。同时，加强肺癌的早期发 现和治疗也是提高患者生存率和生活质量的关键。让我们共同努力，从源头做起，守护 我们的呼吸健康。

王文涛

郑州大学第一附属医院郑东院区