肺癌的预防：从源头出发，守护呼吸健康

肺癌的预防：从源头出发，守护呼吸健康

在当今社会，随着生活方式的改变和环境污染的加剧，肺癌已成为威胁人类健康的重大杀手。 据全球癌症报告显示，肺癌的发病率和死亡率在各类恶性肿瘤中均居高不下，尤其是在男性 中更是高居榜首。而在女性中，虽然乳腺癌的发病率领先，但肺癌的威胁同样不容忽视。因 此，了解肺癌的预防方法，对于提升公众健康水平具有重要意义。本文将从肺癌的致病因素 出发，探讨如何有效预防肺癌。

一、认识肺癌

肺癌是一种起源于支气管粘膜或腺体的恶性肿瘤，其发生发展是一个复杂的过程，涉及多种 内外因素的相互作用。肺癌主要分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌两大类，后者又包括腺癌、 鳞癌等多种类型。肺癌的发病年龄多在 40 岁以上，但近年来年轻患者也有增多的趋势。

二、肺癌的致病因素

1. 吸烟与二手烟：吸烟是肺癌最主要的危险因素。烟草烟雾中含有超过 60 种致癌物，长期 吸烟会显著增加患肺癌的风险。此外，二手烟暴露也是不容忽视的致癌因素，尤其是在家庭 和工作场所。

2. 空气污染：大气污染和室内空气污染同样对肺癌的发生有重要影响。空气中的颗粒物（如 PM2.5）、有害气体（如氡气）等均可通过呼吸进入肺部，损害肺组织细胞，增加癌变风险。

3. 职业暴露：某些职业环境中存在有害物质，如石棉、镉、硅、柴油废气、镍等，长期接 触这些物质会增加患肺癌的风险。

4. 遗传因素：肺癌的发病还受到遗传因素的影响。有肺癌家族史的人群，其患病风险相对 较高。

5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺结核等，反复刺激肺组织， 也可能增加癌变的风险。

6. 不良生活习惯：不健康的饮食习惯、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯，也可能间接影响 肺癌的发生。

三、肺癌的预防策略

针对肺癌的致病因素，我们可以从以下几个方面入手，制定有效的预防策略：

1. 戒烟与避免二手烟暴露

戒烟是预防肺癌的首要措施。吸烟者应尽早戒烟，同时避免在公共场所吸烟，以减少二

手烟对他人健康的危害。家庭成员应相互监督，共同营造无烟环境。

2. 改善空气质量

对于大气污染，个人虽难以直接控制，但可以通过佩戴口罩、减少户外活动时间等方式 减少暴露。同时，政府和相关部门应加大环保力度，改善空气质量。室内环境方面，应选择 环保材料进行装修，保持室内通风良好，减少室内空气污染。

3. 职业防护

从事高风险职业的人群应严格做好防护措施，如佩戴防护口罩、定期更换工作服等。同

时，企业应加强职业健康管理，定期进行职业健康检查。

4. 健康生活方式

保持健康的生活方式对于预防肺癌同样重要。应均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的 食物；适量运动，增强身体免疫力；保证充足睡眠，避免熬夜；保持心理健康，学会缓解压 力。

5. 定期体检

定期体检是发现早期肺癌的重要手段。对于 40 岁以上的人群，尤其是长期吸烟者或有肺 癌家族史的人群，建议每年进行一次胸部 CT 检查。低剂量薄层螺旋 CT 检查是发现早期肺癌 的有效手段，具有辐射小、准确性高的优点。

6. 关注慢性疾病

对于患有慢性呼吸疾病的人群，如 COPD、肺结核等，应积极治疗原发病，避免病情反

复发作。同时，定期找医生复诊，做好疾病管理，减少癌变风险。

四、结语

肺癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过戒烟、改善空气质量、加强职业防 护、保持健康生活方式以及定期体检等措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险。同时，社 会各界也应共同努力，加强肺癌防治知识的宣传普及，提高公众的健康意识和自我保护能力。 让我们携手共建一个健康、美好的生活环境！

林嘉欣

广东省人民医院