肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

在快节奏的现代生活中，肝癌这一隐形杀手正悄然威胁着我们的健康。作为最常见的恶性

肿瘤之一，肝癌的发病率和死亡率在全球范围内居高不下，尤其在我国，更是位居癌症死

因的前列。然而，值得庆幸的是，通过科学的预防策略，我们完全有能力降低肝癌的风险，

守护好自己的“生命工厂”——肝脏。本文将从生活方式的调整、疫苗接种、定期体检等

方面，为您详细阐述肝癌预防的实用方法。

一、了解肝癌，知己知彼

首先，认识肝癌是预防的第一步。肝癌主要分为原发性肝癌（即肝细胞癌）和继发性肝癌

（由其他器官肿瘤转移而来），其中原发性肝癌最为常见。其发病原因复杂多样，包括病

毒性肝炎感染（尤其是乙肝和丙肝）、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉素暴露、遗传

因素等。了解这些风险因素，有助于我们更有针对性地采取预防措施。

二、疫苗接种，筑起第一道防线

对于病毒性肝炎，特别是乙肝和丙肝，疫苗接种是预防肝癌的最直接、最有效的手段。新

生儿出生后应立即接种乙肝疫苗，并按时完成后续接种程序，以形成持久免疫力。对于成

人，若未接种戒抗体水平不足，也应及时补种。同时，对于丙肝患者，随着直接抗病毒药

物（DAAs）的问世，丙肝已实现高治愈率，及早发现和治疗丙肝，可以显著降低肝癌风

险。

三、健康生活方式，远离致癌因素

1. 戒烟限酒：吸烟不仅增加肺癌风险，也与肝癌的发生有关；而长期大量饮酒则是导致酒

精性肝病乃至肝癌的重要元凶。因此，戒烟限酒是预防肝癌的重要一环。

2. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。特别

要注意避免食用霉变食物，因为霉变食物中常含有黄曲霉素这一强致癌物。

3. 控制体重：肥胖是非酒精性脂肪肝的主要诱因，而脂肪肝又是肝癌的潜在风险因素。通

过合理膳食和适量运动，维持正常体重，有助于保护肝脏健康。

4. 觃律作息：长期熬夜、睡眠不足会扰乱人体生物钟，影响肝脏的正常代谢和修复功能。

保证充足的睡眠时间，养成觃律的作息习惯，对肝脏大有裨益。

四、定期体检，早发现早治疗

肝癌早期症状不明显，易被忽规，因此定期体检显得尤为重要。对于肝癌的高危人群（如

肝炎病毒携带者、长期酗酒者、有肝癌家族史者等），应定期进行肝脏超声、血清甲胎蛋

白（AFP）检测等筛查项目。一旦发现异常，应立即就医，接受进一步检查和治疗。早期

肝癌的治愈率远高于中晚期，因此，早发现、早治疗是提高肝癌生存率的关键。

五、科学治疗，控制病情进展

对于已经确诊为肝癌的患者，应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗方案。目前，肝癌

的治疗方法包括手术切除、肝移植、介入治疗、靶向治疗、免疫治疗等多种手段。根据患

者的具体病情和身体状况，医生会制定个性化的治疗方案，以最大程度地延长患者的生存

期，提高生活质量。

结语

肝癌虽可怕，但并非不可防、不可治。通过接种疫苗、调整生活方式、定期体检以及科学

治疗等多方面的努力，我们可以有效降低肝癌的风险，守护好自己的肝脏健康。让我们从

现在做起，从点滴做起，共同为预防肝癌贡献一份力量。记住，健康的生活方式才是预防

疾病最坚实的盾牌。

栗敏

郑州人民医院总部