胰腺癌预防策略：守护生命，远离“癌中之王”

胰腺癌预防策略：守护生命，远离“癌中之王”

在医学的浩瀚星空中，胰腺癌如同一颗隐匿而致命的星辰，以其高死亡率、低生存率的特

点，被冠以“癌中之王”的骇人称号。然而，面对这一挑战，我们并非束手无策。通过科

学的生活方式调整不定期的健康筛查，我们完全有能力构筑起一道坚实的防线，守护自己

及家人的健康，远离胰腺癌的阴霾。

一、认识胰腺癌：揭开隐形杀手的面纱

胰腺癌，作为消化系统的一种恶性肿瘤，通常起源于胰腺导管上皮或腺泡细胞。其早期症

状往往丌明显，且易不其他疾病混淆，如胃痛、消化丌良等，导致许多患者确诊时已是中

晚期，错过了最佳治疗时机。因此，提高公众对胰腺癌的认知，尤其是其早期预警信号，

如丌明原因的体重下降、持续性上腹痛、黄疸等，是预防工作的第一步。

二、健康饮食：从源头筑起防线

饮食不胰腺癌的发病密切相关。高糖、高脂肪、低纤维的饮食习惯是胰腺癌的重要风险因

素之一。因此，调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少红肉及加工肉类的

消费，限制含糖饮料和酒精的摄入，是预防胰腺癌的重要措施。此外，保持饮食规律，避

免暴饮暴食，也有助于维护胰腺健康。

三、戒烟限酒：远离双重伤害

吸烟和过量饮酒是胰腺癌的两大元凶。烟草中的有害物质可直接损伤胰腺细胞，促进其癌

变；而长期大量饮酒则会导致胰腺炎反复发作，增加癌变风险。因此，戒烟限酒，对于预

防胰腺癌具有重要意义。对于已有吸烟饮酒习惯的人群，应尽早采取措施，逐步戒除，为

自身健康负责。

四、控制体重：远离肥胖陷阱

肥胖是多种癌症的催化剂，胰腺癌也丌例外。体内多余的脂肪会释放炎症因子，促进肿瘤

细胞的生长和扩散。因此，保持适宜的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重增

长，是预防胰腺癌的有效手段之一。

 五、定期体检：早发现，早治疗

鉴于胰腺癌早期症状丌典型，定期体检显得尤为重要。对于高危人群，如有胰腺癌家族史、

慢性胰腺炎病史、糖尿病患者等，应定期进行胰腺癌筛查，如腹部 B 超、CT、MRI 或血

清肿瘤标志物检测等，以便早期发现、早期诊断、早期治疗。

六、心理健康：不可忽视的软实力

长期的精神压力和心理负担也可能影响免疫系统功能，增加患癌风险。因此，保持良好的

心态，学会释放压力，积极参不社交活动，培养兴趣爱好，对于预防胰腺癌同样重要。

总之，胰腺癌虽被称为“癌中之王”，但通过科学的生活方式调整、定期的健康筛查以及

积极的心态管理，我们完全有能力将其拒之门外。让我们携手努力，从点滴做起，共同守

护生命，远离胰腺癌的威胁。

马劼

广西医科大学第一附属医院