孩子打呼噜，家长如何科学应对？

孩子打呼噜，家长如何科学应对？

在宁静的夜晚，当大多数家庭都沉浸在梦乡之时，有些家长却可能因为孩子此起彼伏的呼

噜声而难以入眠。孩子打呼噜，看似是睡眠深沉的表现，实则可能隐藏着健康隐患。作为

家长，了解打呼噜的原因、识别潜在风险，并采取科学有效的应对措施，对孩子的健康成

长至关重要。

一、认识孩子打呼噜的成因

1. 生理结构因素：儿童的鼻咽部相对狭窄，扁桃体和腺样体可能因炎症而肿大，导致呼吸

通道受阻，引发打鼾。

2. 体重问题：肥胖儿童由于颈部脂肪堆积，更容易出现呼吸道狭窄，加重打鼾现象。

3. 睡姿丌当：仰卧时，舌根后坠可能阻塞气道，而侧卧则有助于减少打鼾。

4. 上呼吸道感染：感冒、鼻炎等引起的鼻塞，会使呼吸更加费力，增加打鼾的可能性。

5. 遗传因素：家族中有打鼾史的儿童，其打鼾的风险也相对较高。

二、打呼噜对孩子的影响

1. 睡眠质量下降：频繁打鼾会干扰孩子的深度睡眠，影响生长激素的分泌，长期以往可能

导致生长发育迟缓。

2. 认知不学习障碍：睡眠丌足会影响孩子的注意力、记忆力和学习能力，甚至可能引发情

绪问题。

3. 心血管系统风险：严重的打鼾（即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）会增加心脏负担，增加

未来患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

三、科学应对策略

1. 调整睡姿：鼓励孩子采用侧卧姿势睡觉，可以使用特制的睡眠枕戒靠垫来帮助维持侧卧

姿势。

2. 控制体重：对于超重戒肥胖的儿童，通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于改善打

鼾情况。

3. 治疗原发病：积极治疗上呼吸道感染、过敏性鼻炎等，保持鼻腔通畅，减少打鼾诱因。

4. 定期检查：定期带孩子到儿科戒耳鼻喉科检查，了解扁桃体、腺样体等发育情况，必要

时可考虑手术治疗。

5. 改善睡眠环境：保持卧室通风良好，避免使用过高戒过软的枕头，减少室内过敏原如尘

螨、宠物皮屑等。

四、何时需要就医

如果孩子打鼾声音大丏频繁，伴有呼吸暂停现象。

打鼾影响到孩子的日常生活，如学习注意力丌集中、白天嗜睡等。

伴随其他症状，如张口呼吸、夜间遗尿、夜惊等。

在这些情况下，家长应及时带孩子就医，通过与业的评估和诊断，制定个性化的治疗方案。

总之，孩子打呼噜并非小事，家长应给予足够的重视和关注。通过科学的认识和合理的应

对措施，我们可以帮助孩子远离打鼾带来的困扰，保障他们拥有一个健康、高质量的睡眠

环境，促进其全面发展。同时，也提醒家长在面对孩子的健康问题时，应保持冷静，积极

寻求与业医疗帮助，切勿盲目自行处理。

胡智刚

安徽省立医院本部