肝癌预防策略：守护肝脏健康的日常行动

肝癌预防策略：守护肝脏健康的日常行动

在探讨如何有效预防肝癌这一严重威胁人类健康的疾病时，我们首先需要认识到，肝癌虽

凶猛，但其发生发展却是一个长期且多因素作用的过程。因此，通过采取一系列科学合理

的预防措施，我们完全有能力降低肝癌的发病风险，守护好自己的“生命之库”——肝脏。

一、了解肝癌的“前世今生”

肝癌，全称为原发性肝细胞癌戒肝细胞癌，是起源于肝脏上皮组织的恶性肿瘤。其发生常

与慢性肝炎（如乙肝、丙肝）、肝硬化、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉素暴露等因

素密切相关。了解这些病因，是制定有效预防措施的第一步。

二、接种疫苗，阻断肝炎传播

乙型肝炎和丙型肝炎是导致肝癌的主要元凶之一。因此，及时接种乙肝疫苗，对于新生儿

及易感人群至关重要。同时，对于已感染乙肝病毒戒丙肝病毒的患者，应积极治疗，控制

病情发展，防止其向肝硬化乃至肝癌转变。

三、健康生活方式，远离酒精与毒素

限制酒精摄入：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而可能发展为肝硬化和肝癌。因此，

建议成年人男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克，最好做到滴酒不沾。

避免黄曲霉素暴露：黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，常存在于发霉的食物中，如花生、

玉米等。因此，应避免食用霉变食物，保持厨房及存储环境的干燥清洁。

四、合理膳食，控制体重

均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物和豆

类等，有助于保护肝脏健康。同时，避免高脂肪、高糖和高盐饮食，控制体重在合理范围

内，以减少非酒精性脂肪肝的发生，进而降低肝癌风险。

五、定期体检，早期发现

对于肝癌的高危人群，如肝炎患者、肝硬化患者、有肝癌家族史的人群等，应定期进行肝

癌筛查。常用的筛查手段包括血清甲胎蛋白（AFP）检测、超声检查以及必要时的 CT 戒

MRI 检查。这些检查可以帮助我们早期发现肝脏的异常变化，为及时治疗争取宝贵时间。

六、积极治疗基础疾病

对于已经患有肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的患者，应积极治疗原发病，控制病情进展。同时，

保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，以增强身体免疫力，抵御疾病的侵袭。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的点滴做起，树立健康意识，采取综合

措施。通过接种疫苗、远离酒精与毒素、合理膳食、定期体检以及积极治疗基础疾病等手

段，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护好自己的肝脏健康。记住，预防永远胜于治

疗，让我们从现在做起，为自己的健康负责。

梁宾勇

华中科技大学同济医学院附属同济医院主院区