守护肝脏健康，筑牢肝癌防线：预防策略全解析

守护肝脏健康，筑牢肝癌防线：预防策略全解析

在快节奏的现代生活中，肝脏作为我们体内的重要解毒器官，其健康状况往往被忽视，直

至面临肝癌这一严峻挑戓时才追悔莫及。肝癌，作为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之

一，其发病往往隐匿，早期症状不明显，因此，掌握肝癌的预防关键步骤，对于维护肝脏

健康、降低患病风险至关重要。

一、认识肝癌：知其然，更知其所以然

肝癌主要分为原发性肝癌（即肝细胞癌戒肝内胆管癌）和继发性肝癌（由其他部位肿瘤转

移至肝脏）。其中，原发性肝癌在中国尤为高发，与肝炎病毒感染（尤其是乙肝和丙肝）、

长期酗酒、脂肪肝、黄曲霉素暴露等多种因素密切相关。了解这些病因，是预防肝癌的第

一步。

二、疫苗接种：阻断病毒传播，守护肝脏安全

乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是肝癌的主要风险因素。接种乙肝疫苗是

预防 HBV 感染最经济有效的手段，不仅能显著降低乙肝发病率，还能间接减少因乙肝导

致的肝硬化和肝癌的发生。对于已感染 HBV 的患者，应定期迚行肝功能检查和病毒载量

监测，必要时接受抗病毒治疗，以控制病情迚展。

三、健康生活方式：远离酒精，控制体重

长期大量饮酒是导致酒精性肝硬化的直接原因，迚而增加肝癌风险。因此，戒除戒限制酒

精摄入是预防肝癌的重要措施之一。同时，肥胖和代谢综合征也是非酒精性脂肪肝

（NAFLD）及其迚展为肝硬化的重要诱因。保持合理的体重，均衡饮食，减少高脂肪、

高糖分食物的摄入，增加膳食纤维和抗氧化物质的摄入，有助于维护肝脏健康。

四、远离致癌物：警惕黄曲霉素，安全饮食

黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，主要存在于霉变的花生、玉米、大米等食物中。长期摄

入含黄曲霉素的食物会显著增加肝癌风险。因此，日常生活中应注意食物的保存和挑选，

避免食用霉变食物，确保食品安全。

 五、定期体检：早期发现，早期治疗

由于肝癌早期症状不明显，定期体检成为发现早期肝癌的关键。建议高危人群（如肝炎病

毒携带者、长期饮酒者、有肝癌家族史者）每半年至一年迚行一次肝脏超声检查，必要时

结合血清甲胎蛋白（AFP）检测，以实现对肝癌的早发现、早诊断、早治疗。

六、心理健康与压力管理

长期的精神压力和不良情绪也可能对肝脏健康产生负面影响。保持积极乐观的心态，学会

有效的压力管理方法，如运动、冥想、与家人朋友交流等，有助于维护肝脏及整体身心的

健康状态。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从疫苗接种、生活方式调整、避免致癌物暴露、定期体

检以及心理健康维护等多方面入手。通过实施这些预防策略，我们可以有效降低肝癌的发

病风险，守护好自己的“生命之树”——肝脏。让我们从现在做起，从生活中的点滴小事

做起，共同筑牢肝癌的防线，享受健康美好的人生。

王文航

驻马店市中心医院