肝癌早防早知，健康生活从日常做起

肝癌早防早知，健康生活从日常做起

在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富之一。然而，随着环境污染、不良

生活习惯以及遗传因素的叠加，某些疾病的发病率正悄然上升，其中肝癌作为“沉默的杀

手”，其预防与早期发现显得尤为重要。本文旨在揭秘肝癌预防的关键知识，帮助大家从

日常生活做起，守护自己和家人的健康。

一、认识肝癌：了解是预防的第一步

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，尤其在亚洲地区发病

率较高。它通常起病隐匼，早期症状不明显，一旦确诊往往已是中晚期，治疗难度大，预

后不佳。因此，提高对肝癌的认识，了解其高危因素，是预防的第一步。

二、高危因素：警惕生活中的“隐形杀手”

1. 病毒性肝炎：乙肝和丙肝是导致肝癌的主要原因之一。长期病毒感染会损害肝脏细胞，

引发肝炎、肝硬化，最终可能发展为肝癌。

2. 酗酒：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化，这些都是

肝癌的潜在风险因素。

3. 非酒精性脂肪肝病：随着肥胖和代谢综合征的流行，非酒精性脂肪肝病已成为肝癌的另

一大诱因。

4. 黄曲霉素暴露：长期食用被黄曲霉素污染的食物（如霉变的花生、玉米等）会增加肝癌

风险。

5. 遗传因素：家族中有肝癌病史的人群，其患病风险相对较高。

三、预防策略：从日常做起，守护肝脏健康

1. 接种疫苗：乙肝疫苗接种是预防乙肝病毒感染及其相关肝癌的最有效手段。对于未感染

乙肝病毒且未接种过疫苗的人群，建议尽早接种。

2. 健康饮食：均衡膳食，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物和优

质蛋白质食物。避免食用霉变食物，减少黄曲霉素暴露。

3. 限制饮酒：男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克。最好做到不饮酒戒

适量饮酒，以保护肝脏免受酒精损害。

4. 定期体检：对于高危人群，如病毒性肝炎患者、长期酗酒者、有肝癌家族史者等，应定

期进行肝脏相关检查，如肝功能、甲胎蛋白（AFP）检测及肝脏 B 超戒 CT 等影像学检查，

以便早期发现肝癌迹象。

5. 积极治疗原发病：对于已患病毒性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的患者，应积极治疗，控制

病情发展，减少肝癌的发生风险。

6. 保持良好生活习惯：戒烟、适量运动、保持充足睡眠、减轻压力等，这些都有助于提高

身体免疫力，减少疾病的发生。

四、结语

肝癌虽然可怕，但通过科学的预防和早期发现，我们完全有能力将其拒之门外。守护肝脏

健康，就是守护我们的生命质量。让我们从现在做起，从日常做起，将肝癌预防知识融入

到生活的点点滴滴中，共同守护自己和家人的健康未来。记住，健康的生活方式是对抗疾

病最强大的武器。

陈向东

驻马店市中心医院