鼻咽癌预防：从日常习惯到定期体检的全面策略

鼻咽癌预防：从日常习惯到定期体检的全面策略

鼻咽癌，作为鼻咽部的一种恶性肿瘤，其发病率在我国华南地区，尤其是广东等地相对较高， 且男性发病率约为女性的 2~3 倍，40~50 岁为高发年龄段。尽管鼻咽癌的确切病因尚未完全 明确，但现代医学已经发现了一些与鼻咽癌发生密切相关的因素，并据此提出了相应的预防 措施。本文将从疾病的预防方向出发，详细介绍鼻咽癌的预防策略。

一、了解鼻咽癌的致病因素

鼻咽癌的发生是多因素综合作用的结果，主要包括以下几个方面：

1. 遗传因素：遗传因素在鼻咽癌的发病中占据重要地位。有鼻咽癌家族史的人群，其发病 风险显著高于普通人群。 2. EB 病毒感染：EB 病毒与鼻咽癌的发生密切相关，约 99%的鼻咽癌患者体内可检测到 EB 病毒的存在。 3. 环境因素：长期接触某些化学物质，如亚硝胺（常见于腌制食品中）、芳香烃（吸烟产 生）、镍元素等，以及环境污染，都可能增加鼻咽癌的发病风险。 4. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、饮食不均衡等，也可能对鼻咽癌的 发生起到推波助澜的作用。

二、针对致病因素的预防措施

1. 保持良好的生活习惯

- 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。戒烟可以降低烟雾对鼻咽部的刺激，

减少癌变风险；限制酒精摄入则有助于保护肝脏和消化系统，降低整体癌症风险。

- 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于增强身体免疫力，抵抗病毒和

细菌的感染。

- 均衡饮食：合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质食物，少吃腌

制、熏制和高脂肪食物，以降低亚硝胺等致癌物质的摄入。

2. 注意环境卫生

- 避免有害烟雾：尽量避免接触煤油灯气、杀虫气雾剂等有害烟雾，减少吸入这些物质

对鼻咽部的损害。

- 保护环境：积极参与环境保护活动，减少空气污染和水污染，为自己和他人创造一个

良好的生活环境。

3. 积极预防病毒感染

- 预防感冒：注意气候变化，及时增减衣物，预防感冒和上呼吸道感染，以减少病毒对

鼻咽部的侵袭。

- EB 病毒筛查：对于 EB 病毒阳性者，应定期进行鼻咽镜检查和 CT 检查，以便早期发现

鼻咽癌的踪迹。

4. 定期体检与筛查

- 有家族史者定期检查：有鼻咽癌家族史的人群应定期到医院进行鼻咽部检查，特别是

出现相关症状时更要及时就医。

- 中老年人筛查：年龄大于 40-50 岁的中老年人也应定期进行鼻咽癌筛查，以便早期发

现病变并进行治疗。

5. 增强免疫力与抗癌能力

- 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，提高抗癌能力。建议每天进行适量

的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

- 保持乐观心态：保持积极乐观的心态有助于减轻精神压力，增强身体抵抗力。家属和

医护人员也应给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

6. 注意鼻咽部卫生

- 保持清洁：定期漱口和清洗鼻腔，保持鼻咽部的清洁卫生，减少病毒和细菌的感染机

会。

- 避免刺激：尽量避免吸入刺激性气体和粉尘，减少对鼻咽部的刺激和损伤。

三、总结

鼻咽癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、注意环境 卫生、积极预防病毒感染、定期体检与筛查、增强免疫力与抗癌能力以及注意鼻咽部卫生等。 通过这些措施的实施，我们可以有效降低鼻咽癌的发病风险，保护自己和家人的健康。同时， 我们也应关注鼻咽癌的早期症状，如回吸性涕中带血、耳鸣、听力下降、颈部淋巴结肿大等， 一旦出现这些症状应及时就医检查和治疗。

李慧杰

山东中医药大学附属医院西院区