卵巢癌预防：守护女性健康的行动指南

卵巢癌预防：守护女性健康的行动指南

卵巢癌，作为威胁女性健康的重要杀手之一，其发病隐匿且早期症状不明显，往往导致多数 患者在确诊时已进入晚期，治疗难度和预后效果均不理想。因此，积极采取预防措施，对于 降低卵巢癌的发病率和提高生存率至关重要。本文将从卵巢癌的预防方向出发，为广大女性 提供一份实用的预防指南。

一、了解卵巢癌的高危因素

卵巢癌的确切病因尚不完全清楚，但已发现一些与发病相关的危险因素。其中，遗传因素是 较为明确的高危因素，如有卵巢癌或乳腺癌家族史的女性，尤其是携带 BRCA1 或 BRCA2 基 因突变的个体，面临更高的发病风险。此外，肥胖、未孕、不孕、激素替代治疗、子宫内膜 异位症等也被认为与卵巢癌的发病有关。

二、调整生活方式和饮食习惯

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，多吃富含维生素 A、C、E 及矿物质的新鲜蔬菜和水果，如 胡萝卜、菠菜、南瓜、柑橘类水果等。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、 豆制品等，减少高胆固醇和动物性脂肪的摄入，以降低卵巢癌的发病风险。

2. 控制体重：肥胖是卵巢癌的一个潜在危险因素。因此，女性应保持健康的体重，通过合 理膳食和适量运动来控制体重增长。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均可能增加卵巢癌的发病风险。女性应尽早戒烟，限制酒精 摄入，以保护卵巢健康。

4. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节内分泌平衡，降低卵巢癌的 发病风险。

三、定期进行妇科检查

1. 常规筛查：30 岁以上的女性应每年进行一次妇科检查，包括盆腔 B 超和肿瘤标志物（如 CA12-5）的检测。对于高危人群，如具有家族病史或遗传倾向的女性，建议每半年或更短时 间进行一次检查。

2. 重视症状：卵巢癌早期症状不明显，但仍有部分女性可能出现腹胀、腹痛、尿频、便秘、 月经紊乱等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，以便早期发现和治疗。

四、采取预防性措施

1. 口服避孕药：对于无生育计划的女性，口服避孕药可在一定程度上降低卵巢癌的发病风 险。但具体效果因人而异，需在医生指导下使用。

2. 预防性手术：对于高危人群，如 BRCA 基因突变携带者，可考虑进行预防性卵巢切除术以 降低发病风险。但这一决策需谨慎权衡利弊，并在专业医生指导下进行。

五、加强健康教育

提高公众对卵巢癌的认识和预防意识是降低发病率的关键。通过宣传教育活动，普及卵巢癌 的预防知识，鼓励女性关注自身健康，定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。

总之，卵巢癌的预防需要我们从多个方面入手，包括调整生活方式和饮食习惯、定期进行妇 科检查、采取预防性措施以及加强健康教育等。通过这些努力，我们可以有效降低卵巢癌的 发病率，保护女性的健康和安全。

刘寨东

山东中医药大学附属医院西院区