食管癌疾病预防：科学预防，守护食管健康

食管癌疾病预防：科学预防，守护食管健康

食管癌，作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下，给 人们的生命健康带来了严重威胁。为了有效预防食管癌的发生，我们需要从多个预防方向入 手，包括改善饮食习惯、避免有害因素暴露、增强免疫力以及定期体检等。本文将从这些方 面为您详细阐述食管癌的预防策略。

一、改善饮食习惯

饮食习惯与食管癌的发生密切相关。长期食用过热、过烫、过硬、过咸、腌制、烧烤、油炸 等食物，以及饮食过快、暴饮暴食等不良习惯，都可能损伤食管黏膜，增加食管癌的风险。

建议措施： - 避免过热食物：食物温度应适中，避免趁热吃、趁热喝，以免烫伤食管黏膜。 - 均衡膳食：遵循“五谷杂粮，果蔬搭配”的原则，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少腌制、 烧烤、油炸等食物的摄入。 - 细嚼慢咽：进食时细嚼慢咽，有助于食物充分消化，减少对食管黏膜的机械性损伤。

二、避免有害因素暴露

食管癌的发生与多种有害因素暴露有关，包括吸烟、饮酒、接触致癌物质等。这些因素可直 接或间接损伤食管黏膜，诱发癌变。

建议措施： - 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是食管癌的重要危险因素，应尽早戒烟限酒，保护食管健康。 - 避免接触致癌物质：尽量避免接触石棉、放射性物质、重金属等有害物质，减少职业暴露 风险。 - 改善生活环境：保持室内清洁、通风，避免长期生活在污染严重的环境中。

三、增强免疫力

免疫力的强弱对预防食管癌具有重要影响。免疫力低下的人群更容易受到各种病原体的侵袭， 从而增加食管癌等疾病的发病风险。

建议措施： - 适量运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。 - 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持免疫系统的正常功能。 - 心理调适：保持良好的心态，积极面对生活中的压力和挑战，有助于减少精神因素对免疫 力的负面影响。

四、定期体检与早期筛查

定期体检和早期筛查是预防食管癌的重要手段。通过胃镜检查等检查手段，可以及时发现食

管病变，并采取相应的治疗措施，避免病情恶化。

建议措施： - 高危人群筛查：年龄在 40 岁以上、有吸烟史、饮酒史、食管癌家族史或上消化道症状的 人群，应定期进行食管癌筛查。 - 胃镜检查：胃镜检查是诊断食管癌的“金标准”，可以直观观察食管黏膜的变化，发现早 期病变。建议高危人群每年至少进行一次胃镜检查。 - 重视早期症状：食管癌早期症状可能不明显，但一旦出现进行性下咽困难、胸骨后疼痛、 咳嗽、声音嘶哑等症状时，应及时就医检查。

五、其他预防措施

除了上述措施外，还有一些其他预防措施也值得注意：

- 增加维生素与微量元素摄入：适当补充富含维生素 A、C、E 和 B12 以及钼、铜、硼、硒等 微量元素的食物，有助于预防食管癌。 - 治疗相关疾病：积极治疗反流性食管炎、Barrett 食管等可能发展为食管癌的疾病，减少癌 变风险。 - 提高公众意识：加强食管癌防治知识的普及，提高公众对食管癌预防的认识和重视程度。

总之，预防食管癌需要从多个方面入手，包括改善饮食习惯、避免有害因素暴露、增强免疫 力、定期体检与早期筛查等。只有采取综合性的预防措施，才能有效降低食管癌的发病率， 保障人们的生命健康。让我们共同努力，守护食管健康，远离食管癌的威胁。

龚哲

郑州人民医院总部