胃癌疾病预防：从生活细节到科学干预的全面指南

胃癌疾病预防：从生活细节到科学干预的全面指南

胃癌，作为消化系统中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内居高不下，尤其在某 些地区更是位居前列。胃癌的发生与多种因素密切相关，包括遗传、环境、饮食习惯及幽门 螺杆菌感染等。因此，预防胃癌需要从多个方面入手，采取综合性的预防措施。本文将从生 活细节、饮食习惯、医疗干预等多个角度，为大家详细阐述胃癌的预防措施。

一、认识胃癌及其危险因素

胃癌是胃黏膜上皮细胞起源的恶性肿瘤，其早期症状往往不明显，容易被忽视。随着病情的 发展，患者可能会出现上腹疼痛、食欲不振、消瘦、黑便等症状。胃癌的危险因素众多，主 要包括以下几个方面：

1. 饮食因素：长期食用腌制、烟熏、高盐、霉变食物，以及缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入， 都会增加胃癌的发病风险。 2. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌被认为是胃癌的重要致病因素，其代谢产物可诱发胃黏膜 上皮细胞变异，进而促进胃癌的发生。 3. 遗传因素：胃癌有明显的家族聚集现象，有胃癌家族史的人群患病风险较高。 4. 生活习惯：吸烟、酗酒、长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯也会增加胃癌的发病风 险。

二、生活细节中的预防策略

1. 合理膳食：均衡饮食是预防胃癌的基础。应多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素 和矿物质，有助于保护胃黏膜，减少致癌物质的生成。同时，减少腌制、烟熏、高盐、霉变 食物的摄入，降低胃癌的发病风险。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是胃癌的危险因素。烟草中的有害物质可直接损伤胃黏膜， 而酒精则会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。因此，应尽早戒烟，限制酒精摄入。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，避免长期熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体机 能的恢复和免疫力的提升，从而降低胃癌的发病风险。

4. 心态平和：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和压力过大。情绪因素与胃癌的发 生密切相关，良好的心态有助于预防疾病的发生。

三、医疗干预中的预防措施

1. 根除幽门螺杆菌：对于已经感染幽门螺杆菌的人群，应及时进行根除治疗。通过三联或 四联疗法，可以有效清除幽门螺杆菌，降低胃癌的发病风险。

2. 积极治疗胃病：对于患有慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，应积极治疗，控制病情 发展。定期进行胃镜检查，及时发现并处理癌前病变，如胃息肉、萎缩性胃炎等。

3. 胃癌筛查：在高危人群中进行胃癌筛查是发现早期胃癌的重要途径。对于年龄超过 40 岁、 有胃癌家族史、长期饮食习惯不良等高危人群，应定期进行胃镜检查，以便早期发现胃癌并 进行治疗。

4. 补充营养素：适当补充硒、叶酸和维生素 C 等营养素，有助于增强身体免疫力，降低胃 癌的发病风险。这些营养素可以通过日常饮食或膳食补充剂来获取。

四、结语

胃癌的预防是一个长期而复杂的过程，需要从多个方面入手，采取综合性的预防措施。通过 合理膳食、戒烟限酒、规律作息、保持平和心态等生活方式的调整，以及积极的医疗干预和 筛查，我们可以有效降低胃癌的发病风险。同时，提高公众对胃癌的认识和防范意识也是预 防胃癌的重要一环。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的胃健康。

王海霞

郑州人民医院总部