肠癌的原理与预防：守护肠道健康的重要知识

肠癌的原理与预防：守护肠道健康的重要知识

肠癌，又称结直肠癌，是发生在肠道的恶性肿瘤，对人们的生命健康构成了严重威胁。 近年来，随着生活方式的改变和饮食习惯的西化，肠癌的发病率在全球范围内呈上升趋 势。本文将深入探讨肠癌的发病原理，并提供预防肠癌的有效策略。

肠癌的发病原理

1. 饮食习惯

肠癌的发病与饮食习惯密切相关。高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构是诱发肠癌的重 要因素。肉类、脂肪和精制碳水化合物的过量摄入，会增加肠道内有害物质的产生，同 时缺乏膳食纤维的摄入，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，增加了致癌 物质与肠壁接触的机会。

2. 遗传因素

遗传因素在肠癌的发病中也扮演着重要角色。大约 5%的肠癌患者具有家族遗传性。如 果家族中有肠癌患者，特别是直系亲属，那么个体患肠癌的风险会显著增加。这类人群 应定期进行肠癌筛查，以便早期发现和治疗。

3. 慢性炎症

慢性炎症也是肠癌的一个重要诱因。慢性溃疡性结肠炎等肠道炎症性疾病，可导致肠黏 膜反复受损和修复，形成纤维组织增生和息肉，进而可能发展为肠癌。因此，及时治疗 肠道炎症性疾病，对于预防肠癌具有重要意义。

4. 息肉

大多数肠癌是在息肉的基础上发展而来的。息肉是肠道内壁突起的良性病变，虽然大多 数息肉不会癌变，但某些类型的息肉，如腺瘤性息肉，具有较高的癌变风险。因此，定 期进行肠镜检查，及时发现并切除息肉，是预防肠癌的关键措施之一。

预防肠癌的有效策略

1. 健康饮食

保持均衡的饮食结构，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。多食用 全谷物、蔬菜、水果和豆类等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少有害物 质在肠道内的停留时间。

2. 定期体检

建议 50 岁以上的人群每年进行一次肠镜检查，以便早期发现肠道病变。对于有家族遗 传史或肠道炎症性疾病史的人群，应提前开始筛查，并遵医嘱进行定期随访。

3. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加患肠癌的风险。因此，应尽早戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4. 适度运动

适量的运动可以促进肠道蠕动，加速有害物质的排出。建议每天进行至少 30 分钟的中 等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持清洁环境等，有助于预防感染性疾病，减少 肠道炎症的发生。

总之，肠癌的发病与多种因素密切相关，但通过健康的饮食、定期体检、戒烟限酒、适 度运动和注意个人卫生等有效措施，我们可以有效预防肠癌的发生。让我们共同努力， 守护好自己的肠道健康。

张丽

开封市肿瘤医院