肾脏：生命之树的隐形守护者

肾脏：生命之树的隐形守护者

在人体这座精密而复杂的宫殿中，每一个器官都扮演着不可戒缺的角色，而肾脏，作为这

一系统中的隐形守护者，其重要性往往被低估却不容忽视。它们像两台高效运转的过滤器，

昼夜不息地清除体内的代谢废物和多余水分，同时调节电解质平衡，维持血压稳定，促进

红细胞生成，以及参与多种激素的分泌与调节，确保我们的身体机能在最佳状态下运行。

肾脏的基本功能

1. 排泄废物与多余水分

肾脏通过尿液的形式，将体内代谢产生的尿素、尿酸、肌酐等含氮废物及多余的水分排出

体外，这是维持内环境稳定的关键步骤。当肾功能受损时，这些废物会在体内积聚，导致

酸中毒、水肿等一系列严重问题。

2. 调节电解质平衡

肾脏能够精细调节体内钠、钾、钙、磷等电解质的浓度，确保它们在生理范围内波动，这

对于维持神经肌肉的正常功能、心脏节律、骨骼健康等至关重要。

3. 维持血压稳定

肾脏通过调节体内水盐平衡及分泌肾素血管紧张素系统等多种机制，参与血压的调控。当

肾功能受损时，常伴随高血压的发生，增加心血管疾病的风险。

4. 促进红细胞生成

肾脏产生的促红细胞生成素（EPO）是刺激骨髓造血的重要激素，对于维持血液中红细胞

的数量和质量至关重要。EPO 缺乏会导致贫血，影响全身各系统的氧气供应。

肾脏健康的日常保护

1. 合理饮食

保持低盐、低脂、适量蛋白质的饮食结构，减少高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏）的摄入，

有助于减轻肾脏负担，预防肾结石和痛风性肾病。同时，保证充足的水分摄入，有助于稀

释尿液，减少结石形成的风险。

2. 规律作息

充足的睡眠和规律的作息有助于调节身体机能，增强免疫力，减少肾脏受损的风险。长期

熬夜、过度劳累会干扰肾脏的正常修复和排毒过程。

3. 定期体检

定期进行尿常规、肾功能检查，以及肾脏 B 超等影像学检查，可以及早发现肾脏病变，如

肾炎、肾结石、肾囊肿等，为及时治疗赢得宝贵时间。

4. 避免滥用药物

许多药物和化学物质对肾脏具有直接戒间接的毒性作用，如抗生素、非甾体抗炎药、造影

剂等。因此，在使用任何药物前，都应咨询医生，严格遵医嘱用药，避免自行购买和服用

不明来源的药物。

5. 控制基础疾病

高血压、糖尿病等慢性疾病是导致慢性肾脏病（CKD）的重要原因。因此，积极控制血压、

血糖水平，定期监测相关指标，对于保护肾脏健康具有重要意义。

结语

肾脏，这位生命之树的隐形守护者，其健康状态直接关系到我们的生命质量和寿命长短。

通过科学的饮食、规律的作息、定期的体检、合理的用药以及基础疾病的控制，我们可以

有效地保护肾脏，让它在我们的身体内继续默默守护，为我们的生命之树提供源源不断的

养分和活力。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护这份宝贵的健康财富。

王刘伟

郑州大学第一附属医院