肝癌预防科普：守护肝脏，从日常做起

肝癌预防科普：守护肝脏，从日常做起

肝癌，这一被誉为“人体沉默的杀手”，因其高发病率和高死亡率而令人闻之色变。肝脏作 为人体的重要器官，承担着解毒、代谢、储存等多种功能，但其内部缺乏疼痛纤维，使得肝 癌在早期往往难以察觉。因此，了解并实践肝癌的预防措施，对于维护肝脏健康、预防肝癌 的发生具有重要意义。本文将从多个方面详细介绍肝癌的预防策略。

一、认识肝癌的危险因素

肝癌的发生与多种因素有关，主要包括病毒性肝炎（尤其是乙肝和丙肝）、长期酗酒、非酒 精性脂肪肝、黄曲霉毒素暴露、遗传因素以及不良的生活习惯等。了解这些危险因素，是预 防肝癌的第一步。

二、接种疫苗，预防病毒性肝炎

接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎病毒感染最经济有效的方法。乙肝病毒感染是肝癌的主要病因 之一，因此，对于未感染乙肝的人群，特别是婴幼儿和易感人群，应及时接种乙肝疫苗，形 成有效的免疫屏障。同时，对于已经感染乙肝或丙肝的患者，应积极治疗，控制病情发展， 降低肝癌风险。

三、健康生活方式，远离不良习惯

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是肝癌的危险因素。烟雾中含有多种致癌物质，而酒精则 通过损害肝脏细胞、促进肝纤维化等方式增加肝癌风险。因此，戒烟限酒是预防肝癌的重要 措施之一。

2. 均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含纤维和维生素的蔬菜水果，减少高脂、高盐、高 糖食物的摄入。特别要注意避免食用霉变、腌制、烧烤等可能含有致癌物质的食物。同时， 适量摄入优质蛋白质，如鱼、家禽和豆制品等，以维持身体健康。

3. 避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动不仅会降低机体抵抗力，还可能促使癌症的复发 或转移。因此，合理安排工作和休息，避免过度劳累，对于预防肝癌同样重要。

4. 保持乐观心态：情绪波动和长期的精神压力也可能对肝脏健康产生不良影响。保持乐观 的心态，积极应对生活中的挑战，有助于维护肝脏健康。

四、定期体检，早期发现

由于肝癌早期症状不明显，因此定期体检是早期发现肝癌的重要手段。高危人群（如有肝炎 病毒感染史、肝癌家族史等）应每半年至少进行一次血液 AFP（甲胎蛋白）、异常凝血酶原 （PIVKA-II）化验检查及肝脏 B 超检查。这些检查有助于及时发现肝脏的异常变化，为早期 治疗争取时间。

五、注意药物使用，避免肝损伤

药物性肝损伤是肝癌的潜在风险因素之一。长期滥用药物或不当使用药物都可能对肝脏造成 损害。因此，在使用药物时，应严格遵从医嘱，避免自行购药、用药或随意更改药物剂量。 特别是对于需要长期服用药物的患者，应定期进行肝功能检查，以便及时发现并处理肝损伤。

六、改善生活环境，减少致癌物质暴露

长期接触和使用对肝脏有害的化学物质也是肝癌的危险因素之一。因此，改善生活环境，减 少致癌物质的暴露同样重要。例如，避免长期居住在污染严重的地区；在工作和生活中注意 防护，减少与有害化学物质的接触；保持室内空气清新等。

七、关注肝脏健康，及时就医

如果出现不明原因的疲倦乏力、体重减轻、消化道症状（如食欲减退、腹胀、恶心等）、发 热、出血倾向（如牙龈出血、皮下瘀斑等）以及肝区疼痛等症状时，应及时就医检查。这些 症状可能是肝脏受损的表现，也可能是肝癌的早期信号。通过及时的诊断和治疗，可以最大 限度地减少肝癌的危害。

总之，预防肝癌需要从多个方面入手，包括接种疫苗、保持健康生活方式、定期体检、注意 药物使用、改善生活环境以及关注肝脏健康等。通过这些措施的实施，我们可以有效降低肝 癌的风险，守护自己的肝脏健康。

任光辉

邯郸市第一医院东院区