肝癌的预防：从源头到日常的全方位策略

肝癌的预防：从源头到日常的全方位策略

肝癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。 尤其在我国，肝癌的致死率排名靠前，给社会和家庭带来了巨大的负担。然而，通过科学的 预防策略，我们可以有效降低肝癌的发病风险，保护肝脏健康。本文将从疾病的预防方向出 发，详细介绍肝癌的预防措施。

一、了解肝癌的致病因素

肝癌的发生与多种因素有关，主要包括病毒性肝炎、肝硬化、酗酒、黄曲霉素暴露、不良饮 食习惯、肥胖、吸烟及遗传因素等。其中，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV） 感染是肝癌发生的主要危险因素。因此，了解这些致病因素，是制定有效预防措施的前提。

二、控制病毒感染

1. 接种乙肝疫苗 接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最经济、有效的手段。我国已将乙肝疫苗纳入计划免疫， 新生儿出生后应及时接种乙肝疫苗，以降低乙肝病毒的感染率，从而间接降低肝癌的发病率。 2. 避免血液传播 避免与乙肝、丙肝患者共用注射器、针头、剃须刀等可能沾染血液的物品，减少性传播感染 的风险。对于已经感染病毒的患者，应定期检查肝功能，规范治疗，控制病毒复制，降低肝 癌发生的风险。

三、改善生活习惯

1. 控制饮酒 长期过量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，进而增加肝癌的发病风险。 因此，应限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。对于已经存在肝脏疾病 的患者，应严格戒酒。 2. 戒烟 吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生密切相关。烟草中的有害物质会损伤肝脏细胞， 增加肝癌的发病风险。因此，戒烟对于预防肝癌同样重要。 3. 规律作息 保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于肝脏的修复和再生，降低肝 癌的发病风险。 4. 保持乐观心态 长期精神压力过大也会对肝脏造成不良影响。保持乐观的心态，学会释放压力，有助于维持 肝脏的健康状态。

四、合理饮食

1. 均衡膳食 保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食物，如水果、蔬

菜、全谷物和优质蛋白质来源。同时，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，避免肥胖和糖 尿病等代谢性疾病的发生。 2. 避免霉变食物 黄曲霉素是已知的强致癌物，主要存在于霉变的食物中。因此，应避免食用发霉变质的食物， 如花生、玉米等。同时，注意食品的保存和加工过程，减少黄曲霉素的污染。 3. 减少亚硝胺摄入 亚硝胺也是强致癌物之一，常存在于腌制食品中。应尽量减少腌制食品的摄入，特别是未充 分腌制的咸菜和剩菜。如果必须食用腌制食品，应确保腌制时间足够长，以降低亚硝胺的浓 度。

五、定期体检

1. 高危人群筛查 对于存在乙肝、丙肝感染、肝硬化等高危因素的人群，应定期进行肝癌筛查。筛查项目包括 血清甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查等。这些检查有助于早期发现肝癌并采取治疗措 施。 2. 常规体检 即使没有高危因素的人群也应定期进行体检以了解肝脏的健康状况。体检项目可以包括肝功 能检查、肝脏超声等。通过定期体检可以及时发现并治疗潜在的肝脏疾病从而预防肝癌的发 生。

六、合理用药

1. 避免滥用药物 长期滥用药物特别是对肝脏有损害的药物会增加患肝癌的风险。在用药时应遵医嘱不随意滥 用药物特别是所谓的保健药物。大多数药物都需要经过肝脏代谢因此滥用药物会加重肝脏负 担甚至导致肝损伤和肝癌的发生。 2. 合理应用保肝药物 对于已经存在肝脏疾病的患者应在医生指导下合理应用保肝药物以控制肝损伤并避免过度 用药导致的肝损害。

七、结语

肝癌的预防需要从多个方面入手包括控制病毒感染、改善生活习惯、合理饮食、定期体检和 合理用药等。通过全面做好预防工作我们可以有效降低肝癌的发病风险保护肝脏健康远离肝 癌的威胁。同时对于已经感染乙肝或丙肝病毒的患者除了遵守上述的预防措施以外还应在医 生指导下正确应用抗病毒药物和保肝药物以控制病情发展降低肝癌的发生风险。让我们共同 努力为健康护航！

刘远识

荆门市第一人民医院南院区