胃癌可防可控：科学预防策略守护胃健康

胃癌可防可控：科学预防策略守护胃健康

在快节奏的现代生活中，饮食习惯的改变、工作压力的增大以及环境因素的影响，使得胃

癌这一消化系统恶性肿瘤的发病率逐年攀升，给人们的健康带来了严重威胁。然而，值得

庆幸的是，胃癌并非不可防，通过科学的预防策略，我们完全有能力守护好自己的胃健康，

远离胃癌的侵扰。

一、认识胃癌：从了解开始

胃癌，顾名思义，是起源于胃黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤。其发生是一个多因素、多步骤、

复杂而漫长的过程，涉及遗传、环境、饮食、感染等多种因素。早期胃癌往往症状不典型，

甚至可能无明显症状，这也是其难以早期发现的重要原因之一。但随着病情进展，患者可

能会出现上腹痛、食欲减退、消瘦、乏力、黑便等症状，此时治疗难度和预后往往已不容

乐观。

二、科学预防：关键在行动

1. 健康饮食，远离致癌物

饮食是预防胃癌的第一道防线。建议多吃新鲜蔬菜、水果，这些食物富含维生素、矿物

质和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，减少有害物质在胃内的停留时间。同

时，应避免或减少腌制、熏烤、油炸等高盐、高脂肪、高亚硝酸盐食物的摄入，这些食物

中的有害物质可能增加胃癌风险。

2. 规律作息，减轻压力

长期熬夜、过度劳累会削弱机体免疫力，增加患病风险。因此，保持规律的作息时间，

保证充足的睡眠，对于预防胃癌至关重要。此外，学会调节情绪，减轻工作和生活中的压

力，也有助于维护胃部的健康状态。

3. 戒烟限酒，保护胃黏膜

吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素。烟雾中的有害物质可直接损伤胃黏膜，而酒精

则可刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。因此，戒烟限酒是预防胃癌的有效措施之一。

4. 积极治疗胃病，防止癌变

慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病若不及时治疗，有可能演变为胃癌。因此，一旦出现胃部

不适，应及时就医，接受规范的治疗，防止病情恶化。

5. 定期体检，早期发现

对于胃癌高危人群（如有胃癌家族史、长期胃病史等），建议定期进行胃镜检查，以便

早期发现胃癌或癌前病变，提高治疗效果和生存率。

三、临床指导意义

科学预防胃癌不仅关乎个人健康，也对社会医疗资源的合理配置具有重要意义。通过普及

胃癌预防知识，提高公众的健康意识，可以减少胃癌的发病率，减轻医疗系统的负担。同

时，对于已经确诊的胃癌患者，早期发现、早期治疗也是提高治疗效果、延长生存期的关

键。

总之，胃癌可防可控，关键在于我们是否采取了科学的预防策略。让我们从改变不良生活

习惯做起，关注胃部健康，共同守护生命之源——胃的健康与安宁。

杨超锋

柘城县人民医院南关院区