结直肠癌风险知多少，科学预防守护健康

结直肠癌风险知多少，科学预防守护健康

在快节奏的现代生活中，结直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率逐年上升，

已成为影响人们健康的重要因素之一。然而，通过深入了解结直肠癌的风险因素，并采取

有效的预防措施，我们完全有能力降低其发病风险，守护自身及家人的健康。本文将带您

走进结直肠癌的世界，揭示其背后的风险因素，并分享实用的预防策略。

一、认识结直肠癌：不容忽视的健康威胁

结直肠癌，顾名思义，是起源于结肠戒直肠的恶性肿瘤。它通常发展缓慢，从良性息肉到

恶性肿瘤的转变往往需要数年时间。因此，早期发现、早期治疗对于提高患者生存率至关

重要。遗憾的是，许多患者在确诊时已是中晚期，错过了最佳治疗时机。这提示我们，提

高对结直肠癌的认识，加强预防意识，是降低其危害的关键。

二、结直肠癌的风险因素大揭秘

1. 年龄与性别：随着年龄的增长，结直肠癌的发病率逐渐上升，尤其是 50 岁以上的人群。

此外，男性相较于女性，发病率更高。

2. 遗传因素：家族中有结直肠癌病史的人，其患病风险显著增加。特别是直系亲属（如父

母、兄弟姐妹）中有人患病的个体，更应提高警惕。

3. 生活方式：不良的生活习惯是结直肠癌的重要诱因。长期高脂肪、低纤维饮食，缺乏运

动，过度肥胖，以及长期吸烟、酗酒等，均可增加患病风险。

4. 肠道疾病史：患有慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病的患者，以及肠道息肉患

者，其结直肠癌的发病率也较高。

5. 糖尿病与代谢综吅征：这些疾病与结直肠癌之间存在密切联系，可能是由于高血糖、胰

岛素抵抗等代谢紊乱促进了肿瘤的发生。

三、科学预防，守护健康防线

1. 健康饮食，均衡营养

增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，有助于促进肠道蠕动，减少

有害物质在肠道内的停留时间。

减少红肉和加工肉类的摄入，这些食物中的饱和脂肪和添加剂可能增加结直肠癌的风险。

保持饮食清淡，避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠道负担。

2. 规律运动，控制体重

定期进行适量的体育活动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，同

时促进肠道蠕动，减少便秘。

保持吅理的体重范围，避免肥胖，因为肥胖是多种癌症，包括结直肠癌的独立风险因素。

3. 戒烟限酒，远离不良嗜好

吸烟和过量饮酒是多种疾病的元凶，也是结直肠癌的潜在危险因素。因此，应坚决戒烟，

限制酒精摄入。

4. 定期体检，早诊早治

对于高风险人群，如年龄超过 50 岁、有家族病史等，应定期进行结直肠癌筛查，如粪

便隐血试验、直肠指检、结肠镜检查等，以便早期发现病变并进行治疗。

即使是普通人群，也应关注自己的肠道健康，如有异常症状（如便血、腹痛、排便习惯

改变等），应及时就医检查。

5. 积极治疗肠道疾病

对于患有慢性肠道疾病的患者，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，应积极治疗，控制病情

发展，减少癌变风险。

对于肠道息肉患者，应根据息肉的性质和大小，采取吅适的处理措施，如定期随访、手

术切除等。

四、结语

结直肠癌虽然可怕，但并非不可防控。通过深入了解其风险因素，并采取科学有效的预防

措施，我们可以大大降低其发病风险。让我们从现在做起，从改变不良生活习惯做起，共

同守护肠道健康，远离结直肠癌的威胁。同时，也呼吁社会各界加大对结直肠癌防治知识

的宣传力度，提高公众的健康素养和自我保护能力，共同构建一个健康、和谐的社会环境。

王辉

睢县中医院