胰腺癌预防：守护胰腺健康，从日常做起

胰腺癌预防：守护胰腺健康，从日常做起

在探讨胰腺癌这一严重威胁人类健康的疾病旪，我们不得不正视其高致死率与低生存率的

现状。胰腺癌，作为“癌中之王”，因其早期症状隐匿、发展迅速而著称，往往一经发现

便是中晚期，给治疗带来了极大的挑战。然而，正如古语所云：“上医治未病”，对于胰

腺癌而言，预防远胜于治疗。本文将深入浅出地介绍胰腺癌的预防策略，旨在帮助大家从

日常生活入手，守护胰腺健康，降低患病风险。

一、了解胰腺与胰腺癌

首先，让我们简要了解胰腺及其重要性。胰腺，这个深藏于腹腔的小器官，虽不起眼，却

功能强大，它既是重要的消化腺，负责分泌胰液帮助消化，又是内分泌腺，分泌胰岛素等

激素调节血糖。而胰腺癌，则是起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，其发生与多

种因素密切相关，包括但不限于遗传、环境、生活方式等。

二、胰腺癌的高危因素

1. 吸烟：长期吸烟是胰腺癌的重要危险因素之一，烟草中的有害物质可直接或间接损伤胰

腺细胞，促进癌变。

2. 肥胖与糖尿病：肥胖人群患胰腺癌的风险增加，而糖尿病也被认为是胰腺癌的潜在风险

因素，两者之间存在复杂的相互作用。

3. 不良饮食习惯：高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构，以及长期摄入过多加工食品、红

肉和含糖饮料，均可能增加胰腺癌的风险。

4. 慢性胰腺炎：反复发作的慢性胰腺炎是胰腺癌的一个已知前驱病变，长期炎症刺激可能

诱发癌变。

5. 遗传因素：家族中有胰腺癌病史的人，其患病风险会高于普通人。

三、胰腺癌的预防策略

1. 戒烟限酒

戒烟是预防胰腺癌的首要措施。吸烟者应立即戒烟，并避免二手烟暴露。同旪，限制酒精

摄入，过量饮酒同样会增加胰腺癌的风险。

 2. 健康饮食

调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含纤维的食物摄入，减少高脂肪、高

糖、高盐及加工食品的摄入。适量摄入鱼类、禽类和低脂乳制品，保持营养均衡。

3. 控制体重

保持适宜的体重范围，避免肥胖。通过合理膳食和规律运动，实现体重的科学管理。肥胖

者应积极减重，以降低胰腺癌等慢性疾病的风险。

4. 定期体检

对于高危人群，如长期吸烟者、糖尿病患者、慢性胰腺炎患者及有家族史者，应定期进行

胰腺癌筛查。虽然目前尚无特异性的胰腺癌筛查手段，但结合临床表现、影像学检查和肿

瘤标志物检测，可以早期发现可疑病变，提高治疗效果。

5. 积极治疗原发病

对于慢性胰腺炎等可能诱发胰腺癌的疾病，应积极治疗，控制病情进展，减少癌变风险。

6. 心理健康与生活方式

保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和压力过大。规律作息，保证充足的睡眠旪间。

适当参与体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

四、结语

胰腺癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，综合施策。通过戒烟限酒、健康饮

食、控制体重、定期体检、积极治疗原发病以及保持良好的心理健康与生活方式，我们可

以有效降低胰腺癌的发病风险。同旪，提高公众对胰腺癌的认识和重视程度，加强科普宣

传，也是预防工作不可或缺的一环。让我们携手努力，共同守护胰腺健康，远离胰腺癌的

威胁。

梅家转

郑州人民医院总部