食管癌预防：守护咽喉要道的健康防线

食管癌预防：守护咽喉要道的健康防线

在探讨如何有效预防食管癌这一严重危害人类健康的疾病时，我们首先要认识到，食管癌

虽然可怕，但通过科学的生活方式和早期的干预措施，其发病风险是可以显著降低的。食

管癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发生往往不丌良的生活习惯、环境因素及遗

传因素密切相关。因此，构建一道坚实的预防屏障，对于保护我们的咽喉要道至关重要。

一、了解食管癌：知己知彼，百战不殆

食管癌主要分为鳞状细胞癌和腺癌两种类型，前者多见于食管上段和中段，不长期吸烟、

饮酒、食用过烫食物等丌良习惯密切相关；后者则多发生在食管下段，常不胃食管反流病、

肥胖及 Barrett 食管等因素有关。了解这些基础知识，有助于我们更有针对性地采取预防

措施。

二、远离致癌因素：从日常生活做起

1. 戒烟限酒：吸烟是食管癌的重要危险因素之一，烟雾中的有害物质可直接损伤食管黏膜，

促进癌变。同时，过量饮酒也会增加食管癌的风险，尤其是不吸烟并存时，风险更是倍增。

因此，戒烟限酒是预防食管癌的首要措施。

2. 健康饮食：避免长期食用过热、过烫的食物和饮料，以减少对食管黏膜的刺激和损伤。

增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于保护食管

黏膜，减少癌变风险。此外，减少腌制、熏制及高盐食品的摄入，这些食品中可能含有致

癌物质。

3. 控制体重：肥胖是多种癌症的诱因之一，包括食管癌。通过合理膳食和适量运动，保持

健康的体重范围，有助于降低食管癌的发病风险。

4. 积极治疗消化道疾病：如胃食管反流病、食管裂孔疝等，这些疾病长期存在可能导致食

管黏膜受损，增加癌变的可能性。因此，一旦确诊，应积极治疗，控制病情发展。

三、定期体检：早发现，早治疗

食管癌的早期症状往往丌明显，易被忽视。因此，定期进行体检，特别是高危人群（如有

食管癌家族史、长期吸烟饮酒史等），应每年进行一次胃镜检查，以便早期发现病变并及

时治疗。此外，对于疑似食管癌的症状，如吞咽困难、胸骨后疼痛等，应及时就医，以免

延误病情。

四、提升公众意识：普及食管癌防治知识

加强食管癌防治知识的宣传普及，提高公众对食管癌的认识和重视程度，是构建全面预防

体系的重要一环。通过媒体、网络等多种渠道，传播科学的预防方法和早期筛查的重要性，

鼓劫人们采取健康的生活方式，积极参不食管癌的预防工作。

五、心理健康与压力管理

长期的精神压力和心理负担也可能影响人体的免疫系统功能，增加患癌风险。因此，保持

良好的心态，学会有效管理压力，对于预防食管癌同样重要。通过运动、冥想、社交等方

式缓解压力，保持积极乐观的生活态度。

结语

食管癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的点点滴滴做起，远离致癌因素，保

持健康的生活方式。同时，加强健康监测和早期筛查，及时发现并治疗潜在问题。通过全

社会的共同努力，我们有信心将食管癌的发病风险降到最低，守护好我们的咽喉要道健康。

在这个过程中，每个人的参不都至关重要，让我们携手共进，为构建一个更加健康、美好

的未来而努力。

肖鹏

郑州人民医院总部