秋季疾病预防：科学守护，健康同行

秋季疾病预防：科学守护，健康同行

随着季节的更迭，秋季悄然而至，它不仅带来了凉爽宜人的天气，也伴随着一系列健康挑战。 秋季是多种疾病的高发期，了解这些疾病的原理及预防措施，对于保护我们的身体健康至关 重要。本文将从秋季常见疾病的原理出发，为您提供一份全面的医疗科普指南。

一、秋季常见疾病概述

秋季，气温逐渐下降，昼夜温差增大，空气湿度降低，这些环境变化对人体健康产生了多方 面的影响。常见的秋季疾病包括感冒、流感、过敏性鼻炎、秋季腹泻（多由轮状病毒引起）、 皮肤干燥及呼吸道传染病等。这些疾病的发生与秋季的气候特点、人体免疫力变化及病原体 活跃程度密切相关。

二、疾病原理解析

1. 感冒与流感：秋季气温变化大，人体容易受寒，导致免疫力下降，为病毒入侵提供了机 会。感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻；而流感则是由流感病毒导致的急性呼 吸道传染病，症状较重，传播速度快。

2. 过敏性鼻炎：秋季是许多植物花粉传播的高峰期，如蒿草、葎草等。过敏体质者吸入这 些花粉后，会引发鼻腔黏膜的过敏反应，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒等症状。

3. 秋季腹泻：轮状病毒是秋季腹泻的主要病原体，通过粪-口途径传播。秋季气温适宜病毒 生存，加之人们户外活动增多，增加了感染机会。轮状病毒感染后，患者常出现腹泻、呕吐、 发热等症状。

4. 皮肤干燥：秋季空气湿度低，皮肤水分蒸发加快，容易出现干燥、脱屑、瘙痒等问题。 长期干燥还可能影响皮肤屏障功能，增加皮肤感染的风险。

5. 呼吸道传染病：除了流感外，秋季还易发其他呼吸道传染病，如麻疹、风疹、腮腺炎等。 这些疾病多由病毒引起，通过飞沫传播，具有较强的传染性和流行性。

三、预防措施

1. 加强保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。特别是早晚温差大时，要注意保护 好头部、颈部和脚部，以免寒气入侵。

2. 增强免疫力：保持充足的睡眠，合理膳食，多摄入富含维生素 C 和 E 的食物，如新鲜蔬 果、坚果等。适量运动，增强体质，提高身体抵抗力。

3. 注意个人卫生：勤洗手，使用流动水和肥皂彻底清洁双手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘 部遮挡口鼻，避免飞沫传播；避免与流感等呼吸道传染病患者密切接触。

4. 预防过敏：对花粉过敏者，秋季外出时可佩戴口罩和护目镜，减少与过敏原的接触；保 持室内清洁，定期清洗空调滤网和床上用品，减少尘螨等过敏原的滋生。

5. 饮食安全：注意饮食卫生，避免生食未煮熟的食物；不喝生水，不吃过期变质的食物； 餐具要定期消毒，避免病从口入。

6. 保持皮肤湿润：秋季应选用保湿效果好的护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的乳液 或面霜；洗澡时水温不宜过高，避免使用碱性过强的洗浴用品；保持室内湿度适宜，可使用 加湿器或放置水盆等方式增加空气湿度。

7. 接种疫苗：对于流感等可预防的呼吸道传染病，及时接种疫苗是有效的预防手段。特别 是老年人、儿童、孕妇及患有慢性基础疾病的人群，更应重视疫苗接种工作。

四、结语

秋季是收获的季节，也是健康保卫战的关键时期。通过了解秋季常见疾病的原理及预防措施， 我们可以更好地保护自己和家人的健康。让我们携手并进，科学防护，共同迎接一个健康、 美好的秋季。

陈宇

夏邑县人民医院