肝癌的预防：从源头出发，守护肝脏健康

肝癌的预防：从源头出发，守护肝脏健康

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均 居高不下。然而，值得注意的是，肝癌并非不可预防。通过科学的预防策略，我们可以 显著降低肝癌的发病风险。本文将从疾病的预防方向出发，为您详细阐述肝癌的预防措 施，以期提高公众对肝癌预防的认识和重视程度。

一、认识肝癌及其危险因素

肝癌，全称为原发性肝癌，主要包括肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌等类型。其发 病原因复杂多样，但主要与肝炎病毒感染、长期酗酒、食物源性毒素暴露、遗传因素及 不良生活习惯等密切相关。在我国，乙型肝炎病毒（HBV）感染是导致肝癌的主要原因， 约 90%的肝癌患者具有 HBV 感染背景。此外，丙型肝炎病毒（HCV）感染、酒精性肝 病、黄曲霉毒素暴露等也是重要的危险因素。

二、肝癌的预防策略

1. 控制病毒感染

接种乙肝疫苗：乙肝疫苗是预防 HBV 感染最经济、最有效的手段。所有婴幼儿均应按 程序接种三剂乙肝疫苗，以建立免疫屏障。对于成人，特别是乙肝高风险人群（如医务 人员、乙肝患者家属等），也应进行乙肝疫苗接种或加强免疫。

预防 HCV 感染：HCV 主要通过血液传播、性传播和母婴传播。因此，避免使用未经严 格消毒的医疗器械、不共用针具、减少性传播感染等都是预防 HCV 感染的重要措施。 对于已感染 HCV 的患者，应积极治疗，控制病毒复制，降低肝癌发生的风险。

2. 改善生活习惯

戒烟限酒：吸烟和酗酒都是肝癌的危险因素。吸烟可加重肝纤维化程度，增强病毒的致 癌作用；而长期大量饮酒则可导致酒精性肝病，进而发展为肝癌。因此，戒烟限酒是预 防肝癌的重要措施之一。

健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含抗氧化剂和纤维的 食物，有助于降低肝癌风险。同时，减少高脂肪、高热量、高盐分等不健康食物的摄入， 避免肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生，从而降低肝癌发生的风险。

规律作息：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持肝脏的正常生理功 能，降低肝癌的发病风险。

3. 合理用药

避免滥用药物：一些抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药以及部分中草药等，都可能 对肝脏造成损害。因此，在用药时应遵医嘱，尽量避免联合用药，减少药物性肝损伤的 发生。

不信偏方：不要盲目相信偏方和广告上的所谓“保肝药”“提高免疫药物”“营养药”等，以 免因药物不当使用而损害肝脏健康。

4. 定期体检

肝脏检查：定期进行肝脏检查，如肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）检测等，有助于早期发 现肝癌。对于患有慢性肝病的高危人群，建议每 6 个月进行一次肝脏检查，以便及时发 现病情变化，采取相应措施。

监测病毒载量：对于已感染 HBV 或 HCV 的患者，应定期监测病毒载量，了解病情进展， 及时调整治疗方案，控制病毒复制，降低肝癌发生的风险。

5. 避免接触有害物质

防止食物霉变：黄曲霉毒素是强烈的致癌物质，主要污染粮油食品、动植物食品等。因 此，在日常生活中应注意食品安全，避免食用霉变食物，减少黄曲霉毒素的摄入。

注意饮水安全：避免饮用被藻类毒素污染的水源。家用饮水机和桶装水应避免阳光直射， 防止蓝藻生长导致饮用水污染。

减少农药残留：在食用农产品时，应尽量选择无公害、绿色食品，减少农药残留的摄入。

三、结语

肝癌的预防需要从多方面入手，包括控制病毒感染、改善生活习惯、合理用药、定期体 检以及避免接触有害物质等。通过采取这些科学的预防策略，我们可以显著降低肝癌的 发病风险，守护肝脏健康。同时，我们也应提高公众对肝癌预防的认识和重视程度，共 同营造一个健康的生活环境。让我们从现在做起，从自我做起，为预防肝癌贡献自己的 一份力量。

赵平凡

荆门市人民医院总院区