精准施策，筑牢实体肿瘤防线

精准施策，筑牢实体肿瘤防线

在健康日益成为全民关注焦点的今天，实体肿瘤的预防成为了医学领域的重要课题。不同

于感染性疾病，实体肿瘤的发生发展往往涉及遗传、环境、生活方式等多方面的复杂因素，

这要求我们在预防策略上必须做到“一步一策”，精准施策，以构建起一道坚不可摧的铜

墙铁壁，守护人们的生命健康。

一、认识实体肿瘤：从源头理解风险

实体肿瘤，顾名思义，是指那些由异常细胞增殖形成的、具有明确边界和形态的肿块，如

肺癌、乳腺癌、肝癌等。这些肿瘤的发生并非一蹴而就，而是长期多因素累积的结果。遗

传因素、环境因素（如空气污染、化学物质暴露）、不良生活习惯（吸烟、酗酒、缺乏运

动、不健康的饮食习惯）以及精神压力等，都是推动肿瘤发生的重要推手。因此，预防实

体肿瘤的第一步，是深入了解这些风险因素，并据此制定个性化的预防策略。

二、精准筛查：早期发现，早期干预

“早发现、早诊断、早治疗”是肿瘤防治的核心理念。对于具有高危因素的人群，如家族

中有肿瘤病史、长期暴露于致癌物质环境、生活习惯不健康者，应定期进行针对性的肿瘤

筛查。例如，肺癌高危人群可进行低剂量螺旋 CT 检查，乳腺癌则可通过乳腺超声结合钼

靶 X 线检查进行筛查。这些筛查手段能够有效提高早期肿瘤的检出率，为后续的及时干预

赢得宝贵时间。

三、生活方式干预：改变，从日常做起

生活方式是影响肿瘤发生的重要因素之一。通过调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物

及富含膳食纤维食物的摄入，减少红肉及加工肉类的消费，可以有效降低结直肠癌、胃癌

等消化系统肿瘤的风险。同时，戒烟限酒、保持适量运动、控制体重、规律作息、减少压

力等，也是预防多种肿瘤的有效措施。这些看似简单的日常习惯改变，实则是对身体最温

柔的呵护。

四、疫苗接种：科学预防，守护健康

随着医学技术的进步，疫苗接种已成为预防某些特定类型肿瘤的重要手段。例如，HPV

（人乳头瘤病毒）疫苗的成功研发与应用，极大地降低了宫颈癌及其前病变的发病率。通

过接种 HPV 疫苗，可以有效预防由 HPV 感染引起的宫颈癌、肛门癌、阴道癌等多种恶性

肿瘤。此外，乙肝疫苗的普及也显著降低了肝癌的发病率。因此，积极接种相关疫苗，是

预防肿瘤不可戒缺的一环。

五、心理调适：情绪健康，同样重要

长期的精神压力和心理负担也是肿瘤发生的风险因素之一。负面情绪如焦虑、抑郁等，可

通过影响免疫系统功能，增加肿瘤发生的风险。因此，保持积极乐观的心态，学会压力管

理和情绪调节，对于预防肿瘤同样具有重要意义。通过参加社交活动、培养兴趣爱好、进

行冥想戒瑜伽等方式，可以有效缓解压力，提升心理健康水平。

六、科研创新：不断探索，引领未来

在肿瘤预防领域，科研创新是推动进步的关键力量。随着基因组学、蛋白质组学、代谢组

学等前沿技术的不断发展，人们对肿瘤发生机制的认识日益深入。未来，基于个体遗传信

息的精准预防策略、新型抗肿瘤疫苗的研发、以及通过调节微生物组预防肿瘤的新方法等，

都将为肿瘤预防带来革命性的变化。

总之，实体肿瘤的预防是一项系统工程，需要政府、医疗机构、科研机构以及广大民众的

共同参与和努力。通过精准施策、早期筛查、生活方式干预、疫苗接种、心理调适以及科

研创新等多方面的综合措施，我们可以逐步构建起一道坚不可摧的铜墙铁壁，有效抵御肿

瘤的侵袭，守护人们的生命健康。在这个过程中，每个人都是自己健康的第一责任人，让

我们携手并进，共同为预防肿瘤贡献自己的力量。

姜戓胜

天津市肿瘤医院