贫血与补铁：医疗科普全解析

贫血与补铁：医疗科普全解析

贫血是一种常见的血液系统疾病，其主要特征是血液中红细胞数量减少或功能下降，导致身 体各部位供氧不足，进而引发一系列症状，如乏力、头晕、心悸等。在众多贫血类型中，缺 铁性贫血是最常见的一种，其根本原因在于体内铁元素缺乏，影响了血红蛋白的合成。因此， 针对缺铁性贫血的治疗，补铁成为了关键措施。本文将从贫血的成因、补铁的重要性、补铁 的方法及注意事项等方面，为读者提供一篇全面的医疗科普文章。

一、贫血的成因与缺铁性贫血

贫血的成因复杂多样，包括失血过多、红细胞生成减少、红细胞破坏增加等多种因素。其中， 缺铁性贫血是由于体内铁储存不足，无法满足正常红细胞生成所需的铁量，导致血红蛋白合 成减少而引起的。铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁会直接影响血红蛋白的合成和红细胞 的功能，进而引发贫血。

二、补铁的重要性

补铁对于缺铁性贫血的治疗至关重要。铁元素的补充可以促进血红蛋白的合成，增加红细胞 的数量和功能，从而改善贫血症状，提高患者的生活质量。此外，铁还参与体内多种酶的活 性调节，对维持机体正常的生理功能具有重要作用。因此，对于缺铁性贫血患者来说，及时、 有效地补铁是恢复健康的关键。

三、补铁的方法

补铁的方法主要包括食物补铁和药物补铁两种。

1. 食物补铁

食物是铁元素的重要来源，对于缺铁性贫血患者来说，合理搭配富含铁元素的食物是补铁的 重要途径。以下是一些常见的富含铁元素的食物：

- 动物性食物：如红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血液（猪血、 鸭血）等，这些食物中的铁元素主要以血红素铁的形式存在，易于被人体吸收利用。 - 植物性食物：虽然植物性食物中的铁元素主要以非血红素铁的形式存在，吸收率相对较低， 但仍是补铁的重要来源。如黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、菠菜、黄豆等，这些食物含有丰 富的铁元素和维生素 C，后者可以促进铁的吸收。

2. 药物补铁

当食物补铁无法满足需求时，或患者存在严重贫血症状时，需要在医生指导下进行药物补铁。 常用的铁剂包括硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等。这些药物可以直接补充体内的铁元 素，促进血红蛋白的合成。但需要注意的是，药物补铁可能会产生胃肠道反应等副作用，因 此应在餐后或两餐之间服用，以减少对胃肠道的刺激。

四、补铁的注意事项

1. 合理搭配食物：在补铁过程中，应合理搭配食物，提高铁的吸收率。如同时摄入富含维 生素 C 的食物（如柑橘类水果、番茄等），可以促进非血红素铁的吸收。而避免与咖啡、茶 叶、牛奶等同时摄入，因为这些食物中的成分会抑制铁的吸收。

2. 适量补铁：补铁并非越多越好，过量补铁也可能对身体造成损害。因此，在补铁过程中 应遵循医嘱，按照推荐剂量进行补充。

3. 定期检查：补铁治疗期间应定期检查血常规和铁代谢指标，以评估治疗效果并调整治疗 方案。

4. 综合治疗：对于严重贫血患者，除了补铁治疗外，还需要针对原发病因进行综合治疗， 如控制出血、改善营养状况等。

5. 注意生活方式：保持良好的生活方式对于贫血的预防和治疗同样重要。如保证充足的睡 眠时间、避免熬夜和过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质；避免吸烟和酗酒等不良习惯。

五、结语

贫血作为一种常见的血液系统疾病，其治疗关键在于及时、有效地补铁。通过合理搭配富含 铁元素的食物和必要时进行药物补铁治疗，可以显著改善贫血症状并提高患者的生活质量。 同时，注意补铁过程中的各项注意事项以及综合治疗的重要性也是不可忽视的。希望本文能 为广大读者提供有益的参考和帮助。

王华

中山大学附属肿瘤医院越秀院区