巨幼细胞性贫血的预防：守护健康的营养防线

巨幼细胞性贫血的预防：守护健康的营养防线

巨幼细胞性贫血，也称为恶性贫血或巨幼红细胞性贫血，是一种由于脱氧核糖核酸（DNA） 合成障碍所引起的贫血类型，其主要原因是体内缺乏维生素 B12 或叶酸。这种贫血不仅 影响患者的日常生活，还可能带来深远的健康影响。因此，了解并采取有效的预防措施 至关重要。以下，我们将从几个关键方面探讨如何预防巨幼细胞性贫血。

一、均衡饮食，注重营养摄入

巨幼细胞性贫血多因营养不均衡所致，尤其是叶酸和维生素 B12 的缺乏。叶酸主要存在 于新鲜绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中，而维生素 B12 则主要来源于肉类、鱼类、乳制品 和蛋类。因此，预防巨幼细胞性贫血的首要措施是保持均衡的饮食结构，确保日常饮食 中包含足量的上述食物。

对于特定人群，如孕妇、婴幼儿、青少年以及老年人，由于身体对叶酸和维生素 B12 的需求增加，应特别关注这些营养素的摄入。例如，孕妇应每日补充 800 微克叶酸，哺 乳期妇女为 600 微克，以满足胎儿和婴儿生长发育的需要。

二、改善烹调方法，减少营养流失

烹调方式也会影响叶酸和维生素 B12 的吸收利用。过度烹煮或腌制蔬菜会破坏其中的叶 酸，导致营养流失。因此，建议采用清蒸、快炒等简单烹调方式，减少营养损失。同时， 避免长期素食，因为素食者更容易出现维生素 B12 缺乏。

三、关注高危人群，及时干预

对于妊娠期妇女、婴幼儿、青少年等高危人群，应给予特别关注。妊娠期妇女由于胎儿 的需求，叶酸需求量增加，应确保足够的摄入。婴幼儿在添加辅食时，应及时添加富含 叶酸和维生素 B12 的食物，如强化铁的婴儿米粉、肝泥等。青少年生长发育迅速，也需 增加相关营养素的摄入。

四、治疗原发病，加强健康管理

对于因慢性疾病（如胃肠道疾病、溶血性贫血、白血病等）引起的巨幼细胞性贫血，首 要任务是治疗原发病，以消除导致叶酸或维生素 B12 缺乏的根本原因。同时，加强健康 管理，定期体检，及时发现并处理营养缺乏问题。

五、合理补充营养素，科学治疗

对于已经出现巨幼细胞性贫血的患者，应在医生指导下进行合理治疗。补充叶酸和维生 素 B12 是主要的治疗手段，但需注意剂量和用法，避免过量或不足。同时，可辅以维生 素 C 以促进营养素的吸收利用。

结语

巨幼细胞性贫血虽然是一种常见的营养性贫血，但通过合理的饮食结构调整、改善烹调 方法、关注高危人群、治疗原发病以及合理补充营养素等预防措施，我们可以有效地降 低其发病率，守护自己和家人的健康。让我们从日常做起，关注营养摄入，共同构建健 康的生活防线。

孙祥君

威海市中心医院