预防癫痫的发生：全面守护大脑健康的医疗科普

预防癫痫的发生：全面守护大脑健康的医疗科普

癫痫，作为一种常见的神经系统疾病，其特征是大脑神经元异常放电导致的短暂性脑功 能障碍，表现为反复发作的癫痫发作。预防癫痫的发生，需要从多个方面入手，结合病 因预防、生活管理、心理健康等多个维度，共同守护大脑健康。

一、病因预防

1. 优生优育与遗传咨询

癫痫具有一定的遗传性，因此，在结婚生育前进行健康检查和遗传咨询尤为重要。选择 没有癫痫病史或家族史的配偶，可以降低后代患癫痫的风险。对于有家族史的人群，应 进行详细的家系调查，了解家族中癫痫的发作特点，必要时进行产前诊断或新生儿期过 筛检查，以决定终止妊娠或早期进行治疗。

2. 预防脑部疾病

脑部疾病是继发性癫痫的主要病因之一。因此，预防脑血管疾病、脑炎、脑膜炎、脑肿 瘤等脑部疾病的发生，对于预防癫痫具有重要意义。这包括控制血糖、血压、血脂等生 理指标，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

3. 避免脑外伤

脑外伤也是癫痫的常见诱因。因此，在日常生活中要注意安全，避免各种意外事故的发 生，减少脑外伤的风险。对于从事高风险职业的人群，如建筑工人、运动员等，应做好 防护措施，降低受伤的可能性。

二、生活管理

1. 规律作息

保持规律的作息习惯有助于预防癫痫。充足的睡眠可以使大脑得到充分休息，减少癫痫 发作的风险。应避免熬夜和过度疲劳，确保大脑处于良好的工作状态。

2. 合理饮食

饮食对于预防癫痫也有一定作用。应避免暴饮暴食、食用辛辣刺激性食物等行为，保持 清淡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。同时，要戒烟限酒，避免过度饮用含有 咖啡因的饮料。

3. 适当运动

适当运动有助于增强身体机能和提高免疫力，但癫痫患者应选择适合自己的运动方式， 避免过于剧烈或紧张的运动，以免诱发癫痫发作。散步、慢跑、瑜伽等低强度运动是较 好的选择。

三、心理健康

1. 保持良好情绪

焦虑、抑郁等不良情绪可能会增加癫痫发作的风险。因此，癫痫患者应学会调节情绪， 保持积极乐观的心态。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力。

2. 定期复查与随访

癫痫患者需要定期复查和随访，以便及时了解病情变化和治疗效果。医生会根据患者的 具体情况调整治疗方案，确保病情得到有效控制。同时，患者也应积极配合医生的治疗， 按时服药，避免自行停药或减药。

四、其他注意事项

1. 避免诱发因素

癫痫的发作往往与一些诱发因素有关，如情绪激动、劳累、睡眠不足、饮酒等。因此， 癫痫患者应尽量避免这些诱发因素，降低癫痫发作的风险。

2. 预防感染

感染也是诱发癫痫发作的重要因素之一。因此，癫痫患者需要注意个人卫生和保暖措施， 避免感冒、发热等感染症状的发生。一旦出现感染症状，应及时就医治疗。

综上所述，预防癫痫的发生需要从多个方面入手，包括病因预防、生活管理、心理健康 等多个维度。通过全面的预防措施和积极的生活方式调整，我们可以有效地降低癫痫的 发病风险，守护大脑健康。

吴登唱

浙江大学医学院附属第一医院之江院区