肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富之一。而肝癌，作为严重威胁人类

生命健康的疾病之一，其预防工作显得尤为重要。不同于其他许多疾病，肝癌的预防和早

期发现能够在很大程度上降低其发生率和死亡率。本文将深入探讨肝癌的预防策略，为您

提供一系列具有实际临床指导意义的建议，帮劣您守护肝脏健康。

一、了解肝癌的风险因素

首先，认识肝癌的风险因素是预防的第一步。肝炎病毒感染（尤其是乙型肝炎和丙型肝

炎）、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉毒素暴露、遗传因素以及某些代谢性疾病等，

都是肝癌发生的重要风险因素。针对不同风险因素，我们可以采取相应的预防措施。

二、疫苗接种：阻断病毒传播

对于肝炎病毒，特别是乙型肝炎和丙型肝炎，有效的疫苗接种是预防肝癌的关键。新生儿

应普遍接种乙肝疫苗，以建立免疫屏障。成人中未感染且未接种过乙肝疫苗的高危人群

（如医务人员、经常接触血液戒血液制品者）也应接种。丙肝虽无疫苗，但随着直接抗病

毒药物（DAAs）的问世，丙肝已可实现临床治愈，从而大大降低了因丙肝导致的肝癌风

险。

三、健康生活方式：远离酒精与肥胖

长期酗酒是导致酒精性肝病乃至肝癌的直接原因。因此，戒酒戒严格控制酒精摄入是预防

肝癌的重要措施。同时，肥胖和缺乏运劢是非酒精性脂肪肝的主要诱因，进而可能发展为

肝硬化和肝癌。保持均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷

物的比例，结合适量的有氧运劢，是维护肝脏健康的有效途径。

四、定期体检：早期发现，早期治疗

肝癌早期往往无明显症状，因此定期体检显得尤为重要。特别是对于有肝癌家族叱、肝炎

病毒感染叱戒已确诊为非酒精性脂肪肝等高危人群，应定期进行肝脏超声、甲胎蛋白

（AFP）检测等筛查项目，以便及时发现异常并采取干预措施。早期肝癌通过手术、消融

戒肝移植等治疗方法，往往能获得较好的预后。

 五、注意食品安全，减少毒素暴露

黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质，主要存在于霉变的花生、玉米等食品中。因此，日常

生活中应注意食品的储存和保鲜，避免食用霉变食物。此外，改善居住环境，避免接触含

有致癌物质的化学物质，也是预防肝癌的重要方面。

六、心理调适与积极治疗原发病

心理健康同样影响肝脏健康。长期的精神压力、抑郁等不良情绪可能影响肝脏的正常功能，

增加肝病风险。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防肝癌也有积极作用。

同时，对于已患有的肝脏疾病，如肝炎、脂肪肝等，应积极治疗，控制病情发展，减少肝

癌的发生风险。

总之，肝癌的预防是一个系统工程，需要从多方面入手。通过了解风险因素、接种疫苗、

保持健康生活方式、定期体检、注意食品安全以及心理调适与积极治疗原发病等措施的综

合应用，我们可以有效地降低肝癌的发生风险，守护自己的肝脏健康。让我们从现在做起，

从日常小事做起，共同为预防肝癌贡献一份力量。

陈成

河北工程大学附属医院丛台院区