肠癌，也称为结直肠癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均较高。根据世界卫生组织的数据，肠癌在全球癌症死亡排名中位列第三。尽管如此，肠癌的早期症状往往较为隐蔽，不易被察觉，导致许多患者在确诊时已经进入中晚期。因此，了解肠癌的早期症状并采取有效的预防措施，对于降低肠癌的发病风险和提高治愈率具有重要意义。 早期症状 排便习惯的改变 ：肠癌患者可能会出现排便习惯的改变，包括便秘、腹泻或两者交替出现，以及排便次数的明显增多或减少。这些症状可能是由于肿瘤的生长影响了肠道的正常功能。 便血 ：便血是肠癌最常见的症状之一，可能表现为鲜红色或暗红色的血液混在大便中，有时可能伴有粘液。便血可能是由于肿瘤表面破裂出血所致。 腹痛 ：腹部不适或疼痛，特别是在右下腹，可能提示肠道受到压迫或存在炎症。肠癌可能导致肠梗阻，引起腹痛和腹胀。 体重下降 ：无明显原因的体重减轻，可能是肠癌生长消耗体内营养所致。肠癌患者可能会出现食欲减退、消瘦等症状。 贫血 ：由于慢性出血，患者可能出现贫血症状，如乏力、头晕等。贫血可能是由于肠癌导致的慢性失血引起的。 腹部肿块 ：在某些情况下，肠癌患者可能在腹部触诊时发现肿块。这可能是由于肿瘤的生长导致的。 肠梗阻症状 ：肠癌可能导致肠梗阻，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。肠梗阻可能是由于肿瘤阻塞肠道所致。 预防措施 定期进行肠道健康检查 ：建议45岁以上的成年人定期进行结直肠癌筛查，包括粪便隐血试验和结肠镜检查。定期筛查可以及时发现肠癌的早期病变，提高治愈率。 改善饮食习惯 ：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。膳食纤维可以增加大便体积，促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间。 增加膳食纤维的摄入 ：膳食纤维有助于增加大便体积，促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间。建议每天摄入25-30克的膳食纤维。 减少高脂肪食物的摄入 ：高脂肪饮食与肠癌风险增加有关，应限制红肉和加工肉类的摄入。建议选择鱼类、家禽等低脂肪的蛋白质来源。 保持健康的体重 ：肥胖是肠癌的一个风险因素，通过健康饮食和规律运动来维持适宜的体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。 戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒都会增加患肠癌的风险，戒烟和适量饮酒对预防肠癌有积极作用。建议限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。 积极治疗慢性肠道疾病 ：如炎症性肠病等慢性肠道疾病患者，应定期随访并及时治疗，以降低肠癌风险。慢性肠道疾病可能增加肠癌的发病风险。 避免久坐 ：久坐可能增加肠癌的风险，建议每小时起身活动5-10分钟，增加身体活动量。 保持乐观的心态 ：研究表明，乐观的心态可能有助于降低肠癌的风险。保持积极的心态，减轻压力，有助于提高身体免疫力。 家族史筛查 ：如果家族中有肠癌患者，应提高警惕，定期进行筛查。家族史是肠癌的一个重要危险因素。 通过上述措施，可以有效降低肠癌的发病风险。然而，需要注意的是，即使采取了预防措施，也不能完全避免肠癌的发生。因此，保持警惕，及时识别肠癌的早期症状，并采取相应的医疗行动，对于早期发现和治疗肠癌至关重要。如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。早期发现和治疗肠癌，可以显著提高治愈率和生存质量。 高士兵 常德市第四人民医院
北京大众健康科普促进会
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