关注肠道健康，远离肠癌威胁

肠癌，也称为大肠癌，是一种发生在结肠或直肠的恶性肿瘤。近年来，随着生活方式和饮食习惯的改变，肠癌的发病率逐年上升，成为了全球范围内的公共卫生问题。本文将从肠癌的原理知识入手，帮助大家了解这种疾病的成因、发展过程以及预防措施。 首先，让我们了解肠癌的发生原理。肠癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境、饮食、生活习惯等多种因素。遗传因素在肠癌的发病中占有一席之地，某些遗传性综合征如家族性息肉病和遗传性非息肉性结直肠癌（Lynch综合征）等，都与肠癌的发生风险增加有关。然而，大多数肠癌患者并无明显的遗传倾向，环境和生活习惯因素在其中起到更为关键的作用。 饮食在肠癌的发病机制中扮演着重要角色。高脂肪、高蛋白质、低纤维的西方化饮食模式，被认为是肠癌发病率上升的主要原因之一。这类饮食模式会导致肠道菌群失衡，产生有害的代谢产物，如次级胆汁酸和亚硝酸胺等，这些物质具有潜在的致癌作用。相反，富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，可以促进肠道蠕动，缩短有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌的风险。 生活习惯也是肠癌发病的重要因素。长期缺乏运动、肥胖、吸烟和过量饮酒等不良习惯，都会增加肠癌的发病风险。运动可以促进肠道蠕动，帮助排出有害物质，而肥胖则可能通过增加炎症反应和激素水平，间接促进肠癌的发生。 肠癌的发展过程通常较为缓慢。大多数肠癌始于结肠或直肠的息肉，这些息肉是肠道内壁的微小突起。大多数息肉是良性的，但一部分可能会随着时间的推移发生恶变，形成肠癌。从息肉发展到肠癌通常需要数年甚至数十年的时间，这为早期筛查和干预提供了机会。 为了远离肠癌的威胁，我们可以采取以下预防措施： 均衡饮食：增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪和高蛋白质食物的摄入，有助于降低肠癌的风险。 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以促进肠道健康。 保持健康体重：肥胖与肠癌风险增加有关，通过健康饮食和适量运动，维持健康的体重。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肠癌的风险，戒烟和限制酒精摄入对预防肠癌至关重要。 定期筛查：对于50岁以上的成年人，建议定期进行肠癌筛查，如粪便隐血试验和结肠镜检查，以便早期发现并治疗肠癌。 总之，肠癌是一种可预防、可治疗的疾病。通过改善生活习惯、均衡饮食和定期筛查，我们可以有效地降低肠癌的发病风险，保护肠道健康。 罗静 仁寿县人民医院