源头防控肺癌：洞悉风险，共筑健康堡垒 在当今社会，肺癌作为威胁人类健康的重大杀手之一，其高发病率和死亡率令人触目惊心。然而，面对这一严峻挑战，我们并非无计可施。通过深入了解肺癌的风险因素，并采取科学有效的预防措施，我们可以从源头上筑起一道坚实的健康防线，显著降低肺癌的发病风险。本文旨在探讨肺癌的主要风险因素及相应的预防措施，为公众提供具有实际临床指导意义的健康指南。 一、认识肺癌：无声的杀手 肺癌，全称为原发性支气管肺癌，是起源于肺部支气管黏膜或腺体的恶性肿瘤。它以其隐匿性强、进展迅速、治疗难度大等特点，成为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一。肺癌的发生往往与多种因素密切相关，包括但不限于吸烟、空气污染、职业暴露、遗传因素及生活方式等。 二、洞悉肺癌风险因素 吸烟与二手烟暴露 吸烟是肺癌最主要的危险因素，约85%的肺癌死亡可归因于吸烟。烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中至少69种已知可致癌。长期吸烟者患肺癌的风险远高于非吸烟者，且吸烟量越大、烟龄越长，风险越高。此外，二手烟（被动吸烟）同样会增加非吸烟者患肺癌的风险。 空气污染 室内空气污染（如烹饪油烟、装修污染）和室外空气污染（如雾霾、工业废气）也是肺癌的重要风险因素。空气中的有害物质，如颗粒物、多环芳烃等，可经呼吸道进入肺部，长期积累可诱发肺癌。 职业暴露 某些职业环境中存在的有害物质，如石棉、砷、铬、镍、铍、镉、硅、煤烟和煤焦油等，长期接触可增加肺癌的发病风险。这些物质多为致癌物质或促癌物质，能够损伤肺部细胞，促进肿瘤形成。 遗传因素 肺癌的发病还受到遗传因素的影响。家族中有肺癌病史的人，其患肺癌的风险相对较高。这可能与遗传基因中携带的易感因素有关，但并非决定性的，环境因素同样重要。 不良生活方式 缺乏运动、饮食不均衡、过度肥胖等不良生活方式也与肺癌的发病风险增加有关。这些因素可能通过影响机体免疫力、代谢水平等间接促进肺癌的发生。 三、共筑健康防线：预防肺癌的策略 戒烟与避免二手烟 对于吸烟者而言，戒烟是预防肺癌最直接、最有效的措施。任何年龄戒烟都可减少肺癌等疾病的发病风险，且越早戒烟获益越大。同时，非吸烟者应尽量避免接触二手烟环境，保护自身健康。 改善空气质量 减少室内空气污染，如使用高效油烟机减少烹饪油烟、选择环保装修材料、保持室内通风等。对于室外空气污染严重的地区，尽量减少户外活动时间，佩戴防护口罩等防护措施。 加强职业防护 从事高风险职业的人群应严格遵守职业卫生规范，佩戴防护装备，定期进行职业健康检查。一旦发现职业暴露导致的健康问题，应及时就医并调整工作环境。 健康生活方式 保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物；适量运动，提高身体免疫力；控制体重，避免肥胖。此外，保持良好的心态和充足的睡眠也是维护健康的重要因素。 定期筛查 对于肺癌高危人群（如长期吸烟者、有肺癌家族史者等），建议定期进行肺癌筛查。目前常用的筛查方法包括低剂量螺旋CT等影像学检查手段。通过早期发现、早期诊断和早期治疗，可以显著提高肺癌的治愈率和生存率。 四、结语 肺癌虽可怕，但并非不可防、不可控。通过深入了解肺癌的风险因素并采取科学有效的预防措施，我们可以从源头上筑起一道坚实的健康防线。让我们携手努力，共同守护呼吸健康，远离肺癌的威胁。同时，也呼吁社会各界加大对肺癌防治知识的宣传力度和投入力度，共同推动肺癌防治事业的发展进步。 孟淑燕 上海市肺科医院
北京大众健康科普促进会
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