骨质疏松有哪些症状？

骨质疏松警示信号：骨骼健康的隐形威胁 在探讨骨质疏松这一悄然影响中老年人生活质量的疾病时，我们首先需要认识到，它并非突如其来，而是伴随着一系列不易察觉的警示信号逐渐显现。骨质疏松，顾名思义，是指骨骼中的骨质流失速度超过形成速度，导致骨骼变得脆弱易碎，增加骨折风险。了解并识别这些早期症状，对于及早干预、保护骨骼健康至关重要。 一、身高缩水，驼背初现 随着年龄增长，许多人会发现自己比年轻时“矮”了一些，这背后可能隐藏着骨质疏松的阴影。当骨骼中的钙质流失，脊椎骨体逐渐压缩变形，特别是胸椎和腰椎部分，会导致脊柱前屈，形成驼背。这一过程不仅影响体态美观，更是骨质疏松的直接体现。如果发现家中老人身高明显缩水，应警惕骨质疏松的可能。 二、腰背疼痛，夜间加剧 骨质疏松引起的疼痛往往表现为腰背部弥漫性疼痛，这种疼痛在久坐、久站或弯腰时尤为明显，休息后可缓解，但夜间或清晨醒来时可能因骨骼承重减轻而感觉疼痛加剧，甚至影响睡眠。这种疼痛虽非特异性，但频繁出现且难以用其他原因解释时，应高度怀疑骨质疏松。 三、骨折频发，风险陡增 骨质疏松最严重的后果之一是骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕部位的骨折。这些骨折不仅给患者带来巨大痛苦，还可能导致长期卧床、生活质量下降甚至死亡。值得注意的是，即使是轻微的外力，如摔倒、碰撞甚至咳嗽，都可能成为骨质疏松患者骨折的诱因。因此，频繁发生无明显外伤史的骨折，是骨质疏松的强烈警示。 四、牙齿松动，咀嚼无力 骨质疏松不仅影响骨骼，还可能累及牙齿。牙槽骨作为支撑牙齿的重要结构，其钙质流失同样会导致骨质疏松。当牙槽骨变得脆弱时，牙齿的稳定性受到影响，出现松动、脱落等现象。此外，咀嚼时可能感到无力或疼痛，这也是骨质疏松在口腔系统的表现之一。 五、呼吸功能受限，胸闷气短 严重的骨质疏松还可能影响呼吸功能。由于胸廓骨骼变形，特别是胸椎的压缩性骨折，会导致胸腔容积减小，进而影响肺部的扩张和收缩能力。患者可能会感到胸闷气短，特别是在进行体力活动时更为明显。这种情况虽然不常见，但一旦出现，应高度警惕并及时就医。 应对策略：守护骨骼健康，从日常做起 面对骨质疏松的威胁，我们并非无计可施。通过科学合理的生活方式和医疗干预，可以有效预防和延缓骨质疏松的发生和发展。 均衡饮食：增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等。同时，保持蛋白质、维生素K等营养素的均衡摄入，有助于促进骨骼健康。 适量运动：进行规律的有氧运动（如散步、慢跑、游泳）和力量训练（如举重、引体向上），可以增强肌肉力量，提高骨骼密度，减少骨折风险。 戒烟限酒：烟草和过量酒精会干扰钙质的吸收和利用，加速骨质流失，因此应尽早戒烟，限制酒精摄入。 充足日晒：日光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收。建议每天进行适量的户外活动，接受阳光照射。 定期检测：对于中老年人及有骨质疏松家族史的人群，应定期进行骨密度检测，以便及时发现并干预骨质疏松。 药物治疗：对于已经确诊为骨质疏松的患者，应在医生指导下进行规范的药物治疗，包括补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物等。 总之，骨质疏松是一种可防可控的疾病。通过提高自我保健意识，采取积极有效的措施，我们可以有效守护骨骼健康，享受更高质量的生活。 黄少江 陆军军医大学第二附属医院