慢性胃溃疡的疾病预防

慢性胃溃疡：日常防护，守护胃健康 在快节奏的现代生活中，慢性胃溃疡作为一种常见的消化系统疾病，悄然影响着许多人的生活质量。它虽非急症，但长期的炎症与损伤若不加以重视，可能引发更严重的健康问题，如胃出血、穿孔乃至癌变。因此，了解并实践慢性胃溃疡的预防措施，对于维护我们的胃健康至关重要。本文将深入探讨慢性胃溃疡的成因、症状及一系列行之有效的预防措施，旨在为读者提供实用的健康管理指南。 一、认识慢性胃溃疡 慢性胃溃疡，顾名思义，是指发生在胃黏膜深层的长期不愈的溃疡病变。其主要成因复杂多样，包括胃酸分泌过多、胃黏膜保护机制受损、幽门螺杆菌（Hp）感染、长期服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林、精神压力大、饮食不规律及吸烟酗酒等。这些因素单独或共同作用，导致胃黏膜屏障功能减弱，胃酸和胃蛋白酶得以侵蚀胃壁，形成溃疡。 二、症状识别，早期干预 慢性胃溃疡的典型症状包括上腹部疼痛，多呈周期性发作，餐后明显，可伴有反酸、嗳气、恶心、呕吐等消化不良表现。部分患者还可能出现体重减轻、贫血等全身症状。值得注意的是，部分老年患者及长期服用NSAIDs者可能症状不典型，甚至无明显疼痛，因此定期体检及自我健康监测显得尤为重要。 三、预防措施，守护胃健康 合理饮食，规律作息 均衡膳食：增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入，减少辛辣、油腻、腌制食品及高盐食物的摄入，这些食物可能加重胃黏膜损伤。 定时定量：避免暴饮暴食，尽量做到一日三餐定时定量，细嚼慢咽，以减轻胃的负担。 戒烟限酒：烟酒是胃溃疡的重要诱因，应坚决戒除或限制。 规范用药，避免损伤 谨慎使用NSAIDs：若需长期服用NSAIDs，应在医生指导下使用，并考虑联合使用胃黏膜保护剂或质子泵抑制剂以减少胃损伤。 规范治疗幽门螺杆菌感染：一旦发现Hp感染，应及时接受正规治疗，彻底根除Hp，以减少胃溃疡复发风险。 减轻压力，保持心情舒畅 心理调适：长期的精神紧张和压力可导致胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜血液供应，从而诱发或加重胃溃疡。因此，学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态，对预防胃溃疡至关重要。 适量运动：适当的体育锻炼不仅能增强体质，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃溃疡的发生。 定期体检，及早发现 胃镜筛查：对于胃溃疡高发人群，如中老年人、有家族史者、Hp感染者等，建议定期进行胃镜检查，以便及早发现并处理潜在的胃黏膜病变。 监测病情变化：对于已确诊的胃溃疡患者，应遵医嘱定期复查，及时调整治疗方案，防止病情恶化。 四、结语 慢性胃溃疡虽是一种常见的消化系统疾病，但通过科学合理的预防措施，我们完全有能力将其拒之门外。从调整饮食结构、规范用药习惯、保持心情愉悦到定期体检筛查，每一步都关乎胃健康的未来。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护好自己的胃，享受健康美好的生活。记住，预防永远胜于治疗，守护胃健康，从我做起！ 陈显 广东省中医院