肺癌的基础知识

肺癌预防：守护呼吸健康的基石 在探讨如何有效预防肺癌这一严重威胁人类健康的疾病时，我们首先要对肺癌有一个基本而清晰的认识。肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤之一，其发生往往与多种因素密切相关，包括但不限于吸烟、空气污染、职业暴露、遗传因素及生活习惯等。因此，从日常生活的点滴做起，采取积极有效的预防措施，对于降低肺癌风险、守护我们的呼吸健康至关重要。 一、认识肺癌：了解其“真面目” 肺癌主要分为非小细胞肺癌（NSCLC）和小细胞肺癌（SCLC）两大类，其中非小细胞肺癌最为常见，约占所有肺癌病例的85%。肺癌的早期症状可能并不明显，如咳嗽、咳痰、气短或胸痛等，这些症状易被忽视或误诊为其他疾病，导致许多患者确诊时已处于中晚期，治疗难度和预后相对较差。因此，提高公众对肺癌的认识，定期进行健康筛查，是早期发现、早期治疗的关键。 二、远离烟草：首要且有效的预防措施 吸烟是肺癌发生的最主要危险因素，约85%的肺癌死亡可归因于吸烟。无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都会显著增加患肺癌的风险。因此，戒烟是预防肺癌最直接、最有效的方法。对于吸烟者而言，任何年龄开始戒烟都不算晚，越早戒烟，受益越大。同时，创建无烟环境，减少二手烟暴露，也是保护家人和他人免受肺癌威胁的重要举措。 三、改善环境：减少空气污染的影响 随着工业化和城市化的进程，空气污染问题日益严峻，空气中的PM2.5、有害气体及化学物质等均可对肺部造成损害，增加肺癌风险。因此，改善室内外空气质量，减少空气污染物的暴露，是预防肺癌不可忽视的一环。这包括使用环保材料装修房屋，减少室内油烟排放，选择空气质量良好的时段进行户外运动，以及关注并避免前往空气污染严重的地区。 四、职业防护：降低职业暴露的风险 某些职业环境中存在的有害物质，如石棉、砷、铬、镍、铍、镉、硅、煤焦油、沥青、某些有机化合物等，长期接触可增加肺癌的风险。从事这些职业的人员应严格遵守职业安全规范，佩戴防护装备，定期进行职业健康检查，以及时发现并处理潜在的健康问题。此外，企业和政府也应加强监管，提供必要的职业健康保护，减少有害物质的排放和使用。 五、健康生活方式：全面提升免疫力 保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，有助于提升身体免疫力，抵抗疾病侵袭。饮食上应多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和坚果等，避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抵抗力。同时，保持良好的心态，学会释放压力，也是维护身心健康、预防肺癌的重要因素。 六、定期体检：早发现早治疗 对于肺癌的高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者、职业暴露史者等，应定期进行肺部健康检查，如低剂量螺旋CT扫描等，以便早期发现肺癌迹象。早期肺癌的治愈率远高于晚期，因此，定期体检对于提高肺癌的生存率具有重要意义。 结语 肺癌的预防是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，综合施策。通过远离烟草、改善环境、加强职业防护、培养健康生活方式以及定期体检等措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险，守护自己和家人的呼吸健康。同时，社会各界也应加强肺癌防治知识的普及和宣传，提高公众的健康意识，共同构建一个更加健康、安全的生活环境。 孟昭婷 天津市肿瘤医院