《警惕胃癌来袭，做好预防先行》

胃癌防范早行动，守护健康从日常做起 在快节奏的现代生活中，饮食不规律、压力大、环境污染等因素悄然影响着我们的健康，其中，胃癌作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率与死亡率在全球范围内均居高不下。胃癌的发生往往悄无声息，但并非无迹可寻。本文旨在普及胃癌的预防知识，强调早期预防与筛查的重要性，帮助大家在日常生活中采取有效措施，守护自己和家人的健康。 一、认识胃癌：了解敌人，方能战胜 胃癌是起源于胃黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤，其发生发展是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，涉及遗传、环境、饮食、感染（如幽门螺杆菌感染）等多种因素。早期胃癌症状不典型，如轻微的上腹不适、食欲减退、反酸嗳气等，常易被忽视或误诊为胃炎、胃溃疡等良性疾病，待症状明显时，往往已进展至中晚期，治疗难度和预后均大打折扣。 二、胃癌的预防策略：未雨绸缪，防患未然 健康饮食，远离致癌因素 均衡膳食：保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含抗氧化剂、纤维素和维生素，有助于降低胃癌风险。 限制加工食品：减少腌制、熏制、油炸等高盐、高脂肪、高亚硝酸盐食物的摄入，这些食物中的化学物质可能增加胃癌风险。 戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精均可刺激胃黏膜，长期吸烟饮酒是胃癌的重要危险因素。 根除幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌感染是胃癌的重要致病因素之一。通过定期体检，一旦发现感染，应及时在医生指导下进行规范治疗，以根除感染，降低胃癌风险。 规律作息，减轻压力 长期熬夜、精神压力大可影响身体免疫力，增加包括胃癌在内的多种疾病风险。保持规律的作息习惯，学会合理调节情绪，有助于维护身体健康。 定期体检，早期筛查 高危人群筛查：有胃癌家族史、长期胃病不愈、饮食习惯不良等高危因素的人群，应定期进行胃癌筛查。 筛查方法：包括血清胃蛋白酶原检测、血清胃泌素17检测、幽门螺杆菌抗体检测等非侵入性检查，以及胃镜结合活检等侵入性检查。胃镜是诊断胃癌的金标准，能够直观观察胃黏膜病变并取样活检。 三、胃癌的早诊早治：抓住生命的黄金期 胃癌的预后与诊断时机密切相关。早期胃癌通过内镜下切除或手术治疗，往往能获得较好的治疗效果，甚至达到临床治愈。因此，提高公众对胃癌早期症状的认知，鼓励高危人群进行定期筛查，是实现胃癌早诊早治的关键。 四、日常生活中的小细节，大作用 分餐制：使用公筷公勺，减少幽门螺杆菌等病菌的传播。 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃的负担，促进消化吸收。 适量运动：坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 心理调适：保持乐观心态，积极面对生活压力，有助于维护身心健康。 五、结语 胃癌虽可怕，但通过科学的预防与筛查，我们完全有能力将其拒之门外。让我们从现在做起，从日常小事做起，培养健康的生活习惯，关注身体发出的每一个信号，做到胃癌防范早行动，共同守护自己和家人的健康未来。记住，健康是生命之本，预防永远是最好的治疗。 李慧玲 内黄县人民医院