警惕肝炎信号：三大预警症状，守护肝脏健康刻不容缓！ 在繁忙的生活节奏中，我们常常忽视了身体发出的微妙警告信号，尤其是关于肝脏这一“沉默器官”的健康状况。肝脏作为人体的重要解毒工厂，其健康状况直接影响着我们的整体生活质量。然而，由于肝脏具有较强的代偿能力，早期病变往往不易察觉，这也使得肝炎等肝脏疾病容易被忽视，直至病情恶化。因此，了解并关注肝炎的三大预警症状，对于及时发现并保护肝脏健康至关重要。 一、黄疸：肤色变黄的警示灯 黄疸是肝炎最为直观的症状之一，表现为皮肤、巩膜（眼球白眼珠部分）以及粘膜逐渐变黄。这是由于肝炎导致肝细胞受损，无法正常处理血液中的胆红素所致。正常情况下，胆红素经过肝脏代谢后，随胆汁排出体外。但当肝脏功能受损时，胆红素无法正常代谢，便会积聚在血液中，随血液循环到达全身各处，引发黄疸。 应对措施：一旦发现肤色变黄，尤其是伴随尿液颜色加深（呈浓茶色）、大便颜色变浅（近似陶土色）等症状时，应立即就医检查肝功能，以便早期诊断和治疗。 二、疲劳与乏力：肝脏功能下降的隐形杀手 肝炎患者常感到持续的疲劳和乏力，即使经过充分休息也难以缓解。这是因为肝脏在受损后，其合成蛋白质、储存糖原以及代谢维生素等关键功能受到影响，导致身体能量供应不足。此外，肝炎还可能引起全身性炎症反应，进一步加剧疲劳感。 应对措施：长期感到不明原因的疲劳和乏力，不应简单归因于劳累或缺乏睡眠，而应警惕肝脏健康问题。通过均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠等方式改善生活习惯的同时，也应及时就医检查，排除肝脏疾病的可能。 三、消化道症状：食欲不振与恶心呕吐的警示 肝炎还常伴随消化道症状，如食欲不振、恶心呕吐、腹胀等。这些症状的出现与肝脏功能受损导致的胆汁分泌异常和胃肠道消化吸收功能下降密切相关。胆汁是帮助消化脂肪的重要物质，当肝脏受损时，胆汁分泌减少，脂肪消化不良，进而引发上述症状。 应对措施：面对消化道症状，除了调整饮食结构，避免油腻、辛辣等刺激性食物外，更重要的是要及时就医，通过专业检查明确病因。对于肝炎患者而言，积极治疗原发病，保护肝脏功能，是缓解消化道症状的关键。 守护肝脏健康，从预防做起 了解了肝炎的三大预警症状后，我们更应重视肝脏健康的日常保护。以下是一些实用的预防措施： 接种疫苗：乙型肝炎疫苗是预防乙肝最有效的手段。建议符合条件的人群及时接种乙肝疫苗，增强免疫力。 健康饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。避免过度摄入高脂肪、高热量食物，减轻肝脏负担。 适量运动：规律进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高肝脏代谢能力。 避免有害因素：远离酒精、药物滥用等有害因素，减少肝脏损伤的风险。同时，注意个人卫生，避免感染肝炎病毒。 定期体检：定期进行肝功能检查，特别是对于有肝炎家族史或高风险因素的人群，更应加强监测，做到早发现、早诊断、早治疗。 总之，肝脏健康关乎我们每个人的生命质量。通过了解肝炎的预警症状，并采取积极的预防措施，我们可以更好地守护自己的肝脏健康，享受更加美好的生活。记住，健康不容拖延，关爱肝脏从现在开始！ 谌博文 南方医科大学第三附属医院
北京大众健康科普促进会
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