守护肝脏健康，远离肝癌威胁

守护肝脏，预防肝癌：科学养生，筑牢健康防线 在繁忙的生活节奏中，我们常常忽视了身体内部的微妙变化，尤其是作为“沉默器官”的肝脏，其健康状况往往被忽视，直到问题严重才引起警觉。肝脏，作为人体内最大的解毒器官，不仅参与着蛋白质、脂肪、糖类的代谢，还负责解毒、造血、免疫等多种重要功能。因此，守护肝脏健康，预防肝癌的发生，是每个人都应重视的课题。 一、认识肝脏：了解它的功能与脆弱 肝脏虽强大，却也异常脆弱。长期的不良生活习惯，如过量饮酒、熬夜、高脂肪饮食、滥用药物等，都会对肝脏造成不可逆的损伤。肝炎病毒感染，尤其是乙型肝炎和丙型肝炎，更是肝癌发生的重要危险因素。此外，脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，若不及时干预，也可能逐步发展为肝癌。 二、警惕肝癌信号：早发现，早治疗 肝癌早期往往没有明显的症状，这也是其被称为“沉默杀手”的原因。但细心观察，还是能发现一些蛛丝马迹，如不明原因的体重下降、食欲减退、右上腹隐痛或不适、皮肤及巩膜黄染（黄疸）、发热、肝大等。一旦发现这些症状，应立即就医，通过血液检查、超声、CT或MRI等影像学检查，以及必要时的肝穿刺活检，进行确诊。 三、科学预防：从生活细节做起 合理膳食：均衡饮食，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的比例。适量摄入富含Omega3脂肪酸的食物，如鱼油、亚麻籽油等，有助于减少肝脏脂肪堆积。 限制酒精：酒精是肝脏的头号敌人。长期过量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝，进而发展为肝硬化乃至肝癌。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。 规律作息：保证充足的睡眠时间，有助于肝脏在夜间进行自我修复和排毒。避免熬夜，减少肝脏负担。 谨慎用药：避免滥用药物，尤其是抗生素、解热镇痛药等可能损伤肝脏的药物。在医生指导下使用药物，并定期复查肝功能。 接种疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎及由乙肝引发的肝癌的有效手段。对于高风险人群，如医护人员、乙肝患者家属等，应优先考虑接种。 定期体检：尤其是对于有肝病史、家族中有肝癌患者的人群，应定期进行肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）检测及肝脏影像学检查，以便早期发现肝脏病变。 四、科学治疗：多学科协作，个体化方案 对于已经确诊为肝癌的患者，应采取多学科协作的综合治疗模式，根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。这包括手术切除、肝移植、介入治疗（如射频消融、肝动脉化疗栓塞等）、靶向治疗、免疫治疗等多种手段。早期肝癌通过积极治疗，有望获得较好的预后效果。 五、心理关怀与社会支持 肝癌不仅是对身体的考验，也是对心理的巨大挑战。患者及家属应保持乐观的心态，积极面对疾病。同时，社会应给予更多的关注和支持，为患者提供心理咨询、康复指导等服务，帮助他们重建生活信心，提高生活质量。 结语 守护肝脏健康，预防肝癌威胁，需要我们每个人的共同努力。通过科学的生活方式、定期的健康检查以及积极的治疗态度，我们可以有效降低肝癌的发生风险，享受更加健康、美好的生活。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的“生命之树”——肝脏。 鲍海峰 偃师市人民医院