关注肾脏健康，肾病的危害

守护肾脏，远离肾病危害：预防胜于治疗 在快节奏的现代生活中，肾脏健康往往被忽视，而它却是我们体内不可或缺的“净化工厂”，负责过滤血液、排除废物、调节体液平衡及电解质等重要功能。一旦肾脏受损，不仅会影响日常生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题，甚至危及生命。因此，关注肾脏健康，了解肾病的危害及预防措施，对于每个人来说都是至关重要的。 肾病的隐形威胁 肾病，即肾脏疾病，是一个广泛的概念，包括肾炎、肾结石、肾衰竭等多种类型。其早期症状往往不明显，如轻微的水肿、疲劳感增加、夜尿增多等，容易被忽视。然而，随着病情的进展，肾病可能导致高血压、贫血、骨质疏松、心血管疾病等严重并发症，最终可能发展为尿毒症，需依赖透析或肾移植来维持生命。此外，肾病还常伴随高致残率和高致死率，给个人、家庭和社会带来沉重负担。 肾病的常见原因 肾病的发生是多因素综合作用的结果，主要包括以下几个方面： 遗传因素：部分肾病具有家族聚集性，遗传因素在其中扮演重要角色。 不良生活习惯：长期高盐饮食、缺乏运动、过度肥胖、吸烟酗酒等均可增加患肾病的风险。 慢性疾病：高血压、糖尿病等是肾病的重要诱因，长期控制不佳易导致肾脏损害。 药物及毒物损害：长期使用某些药物（如抗生素、非甾体抗炎药）、接触重金属或有毒化学物质也可能损伤肾脏。 感染与免疫异常：尿路感染、自身免疫性疾病等也可能累及肾脏，引发肾病。 预防措施：守护肾脏的五大策略 定期体检，早期发现：定期进行尿常规、肾功能检查，特别是对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，更应密切监测肾脏状况，做到早发现、早治疗。 健康饮食，合理搭配：减少盐分摄入，每日食盐量不超过6克；适量摄入优质蛋白，如鱼、禽、蛋、奶及大豆制品；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质；避免过多摄入高脂肪、高热量食物，控制体重。 规律运动，增强体质：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，有助于提高身体免疫力，减少疾病风险。 戒烟限酒，远离毒物：吸烟和过量饮酒均对肾脏有害，应尽早戒烟限酒。同时，避免接触重金属、有毒化学物质等可能损害肾脏的物质。 积极治疗原发病，控制危险因素：对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，应严格遵医嘱服药，控制病情稳定，减少肾脏损害。同时，注意调节情绪，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。 临床指导意义 从临床角度来看，关注肾脏健康不仅是对个人健康的负责，也是对家庭和社会的贡献。通过实施上述预防措施，我们可以有效降低肾病的发生率和进展风险，提高患者的生活质量。此外，对于已经患有肾病的患者，及时接受专业治疗，遵循医生指导，合理安排饮食和生活方式，也能有效控制病情，延缓疾病进展。 值得注意的是，肾脏疾病的治疗往往是一个长期且复杂的过程，需要患者、家属及医护人员的共同努力。因此，加强公众对肾脏健康的认识，提高患者的自我管理能力，对于改善肾病患者的预后具有重要意义。 总之，守护肾脏健康是一项长期而艰巨的任务。通过科学的预防措施和积极的治疗态度，我们可以有效减少肾病的危害，享受更加健康、美好的生活。让我们从现在做起，从点滴做起，共同关注肾脏健康吧！ 张俊 中山大学附属第三医院