关注肠道健康，远离肠癌威胁

关注肠道健康，远离肠癌威胁 肠道，作为人体消化系统的重要组成部分，不仅负责食物的消化与吸收，还承载着维持人体内环境平衡的重任。然而，随着现代生活方式的改变，肠癌的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的重要疾病之一。本文将从肠道的生理功能、肠癌的发病机制及预防措施等方面，为您详细阐述如何关注肠道健康，远离肠癌威胁。 一、肠道的生理功能 肠道分为小肠和大肠，包括十二指肠、空肠、升结肠、直肠等多个部分。其主要功能包括： 消化吸收：食物经过胃部的初步消化后，进入小肠进行进一步的消化和吸收。小肠内的消化酶将食物分解为小分子物质，如氨基酸、葡萄糖、脂肪酸等，这些物质随后被小肠壁吸收进入血液，供全身使用。 免疫屏障：肠道内含有大量有益菌，它们与肠道黏膜共同构成了一道免疫屏障，能够抑制致病菌的生长繁殖，防止病原体侵入人体。 排毒功能：大肠将小肠吸收后的食物残渣进一步浓缩形成粪便，并通过肠道蠕动排出体外，避免了有害物质在体内的长时间滞留。 合成维生素：肠道内的有益菌能够合成人体所需的某些维生素，如维生素K和维生素B族，对维持人体健康具有重要作用。 二、肠癌的发病机制 肠癌是肠道内细胞异常增殖形成的恶性肿瘤，其发病机制复杂，涉及多种因素。主要包括： 饮食因素：高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯是肠癌的重要诱因。这类食物在肠道内停留时间较长，易产生有害物质，增加肠道细胞癌变的风险。 环境因素：长期接触某些化学物质或污染物，如农药、重金属等，也可能增加肠癌的发病风险。 遗传因素：家族中有肠癌病史的人群，其患病风险相对较高。这可能与遗传基因中的易感位点有关。 肠道疾病：慢性肠炎、肠息肉等肠道疾病，若长期不治疗或治疗不当，也可能发展为肠癌。 生活方式：缺乏运动、长期吸烟饮酒、精神压力大等不良生活方式，也会增加肠癌的发病风险。 三、预防肠癌的措施 为了降低肠癌的发病风险，我们可以从以下几个方面入手： 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入量，如多吃玉米、燕麦、芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物。同时，减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄入，如红肉、加工肉类等。 保持健康体重：肥胖是肠癌的一个危险因素，因此要保持健康的体重。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肠癌的发病风险。因此，要戒烟限酒，减少有害物质的摄入。 定期体检：定期进行肠道健康检查，如大便隐血试验、肠镜检查等，可以早期发现肠道病变并进行治疗。特别是对于有肠癌家族史的人群，更应重视肠道健康检查。 积极治疗肠道疾病：对于慢性肠炎、肠息肉等肠道疾病，要及时就医并积极治疗，防止病情恶化。 保持健康生活方式：适量运动、保持良好的心态和充足的睡眠等健康生活方式，也有助于降低肠癌的发病风险。 四、总结 肠道健康与人体整体健康密切相关，关注肠道健康是预防肠癌的重要措施之一。通过调整饮食结构、保持健康体重、戒烟限酒、定期体检和积极治疗肠道疾病等方式，我们可以有效降低肠癌的发病风险。同时，保持健康的生活方式也是预防肠癌的重要保障。让我们从现在做起，关注肠道健康，远离肠癌威胁！ 张婷 陆军军医大学第一附属医院