对抗肠癌：从认知到行动

对抗肠癌：从认知到行动 在健康日益成为全民关注焦点的今天，肠癌这一名词逐渐从医学术语走进了大众的视野。作为一种常见且可能致命的疾病，肠癌不仅严重影响患者的身体健康，还对其家庭和社会造成了沉重的负担。本文旨在通过深入浅出的方式，带领大家从认知到行动，全面了解肠癌，并探讨有效的预防和治疗策略。 一、认识肠癌 肠癌，全称为结直肠癌，是发生在结肠（大肠的上部）和直肠（大肠的下部，紧邻肛门）的恶性肿瘤。它是消化系统最常见的恶性肿瘤之一，全球范围内发病率和死亡率均居高不下。在我国，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肠癌的发病率也逐年攀升，尤其是在城市地区，已成为威胁居民健康的重要疾病之一。 二、肠癌的成因 肠癌的发生是一个复杂的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。 遗传因素：遗传因素在肠癌的发病中起着重要作用。家族中有肠癌病史的人，其患病风险会显著增加。 环境因素：环境中的某些化学物质、辐射以及不良的生活习惯都可能增加肠癌的发病风险。例如，长期接触石棉、多环芳烃等致癌物质的人群，其肠癌的发病率相对较高。 生活方式：不良的生活习惯，如长期吸烟、饮酒、缺乏运动以及高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯，都被认为是肠癌的重要风险因素。这种饮食习惯容易导致肠道内菌群失衡、胆汁酸分泌增多以及便秘等问题，进而促进肠癌的发生和发展。 三、肠癌的早期症状 肠癌的早期症状往往不明显，但也有一些细微的变化值得注意： 排便习惯的改变：如便秘、腹泻或两者交替出现。 大便性状的改变：如大便变细、变扁或有凹槽，以及便血（可能是鲜血或暗红色血液混在大便中）。 腹部不适：如隐痛、腹胀等。 随着病情的进展，肠癌的症状会逐渐加重并出现新的表现，如腹部肿块、肠梗阻、贫血、消瘦、乏力、发热等全身症状。当肿瘤侵犯周围组织或器官时，还可能引起相应的并发症，如尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状或阴道分泌物增多等妇科症状。 四、肠癌的预防 预防肠癌的关键在于改变不良的生活习惯和饮食结构，以及定期进行体检和筛查。 健康饮食：建议保持均衡的饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等；减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄入；避免过多摄入腌制、熏制、油炸等加工食品以及烟酒等有害物质。 积极运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于预防肠癌的发生。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并结合力量训练等无氧运动以提高身体素质和免疫力。 定期体检和筛查：对于有家族史、年龄超过40岁或存在其他高危因素的人群，建议定期进行结肠镜检查以排除肠癌的可能性。此外，大便潜血试验、肿瘤标志物检测等筛查方法也有助于早期发现肠癌的蛛丝马迹。 治疗肠道疾病：肠道疾病如溃疡性结肠炎、克罗恩病等是肠癌的潜在风险因素之一。因此，对于患有这些疾病的人群来说，积极治疗并控制病情对于预防肠癌的发生具有重要意义。 保持良好心态：长期的精神压力和情绪波动可能导致机体免疫力下降和内分泌失调等不利因素的出现，从而增加肠癌的发病风险。因此，保持积极乐观的心态面对生活中的压力和挑战也是预防肠癌的重要措施之一。 五、肠癌的治疗 肠癌的治疗方式多种多样，包括手术治疗、化疗、放疗以及靶向治疗等。手术治疗是肠癌的主要治疗方法，尤其是对于早期和中期肠癌患者。化疗和放疗则通常作为手术前后的辅助治疗手段，以提高手术的成功率和降低复发率。对于晚期肠癌患者或手术后复发的患者，综合治疗（结合手术、化疗、放疗以及靶向治疗等多种手段）是常用的治疗手段。 六、结语 肠癌虽然可怕，但并非不可预防和治疗。通过提高公众对肠癌的认知和重视程度，改变不良的生活习惯和饮食结构，定期进行体检和筛查，以及积极治疗肠道疾病等措施，我们可以大大降低肠癌的发病风险并提高其早期发现率和治愈率。让我们从认知到行动，共同对抗肠癌，守护自己和家人的健康。 张婷 陆军军医大学第一附属医院