尿路感染：预防胜于治疗的健康指南

尿路感染：预防胜于治疗的健康指南 尿路感染（Urinary Tract Infection, UTI）是一种常见的泌尿系统疾病，它涉及病原体在尿路中生长繁殖，侵犯泌尿道黏膜或组织而引起的炎症。尿路感染不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列并发症，如肾盂肾炎、肾炎等，因此，积极预防尿路感染显得尤为重要。本文将从尿路感染的基础知识出发，结合预防方向，为大家提供一份全面的医疗科普指南。 一、尿路感染的基础知识 尿路感染是指病原体（主要是细菌，如大肠杆菌）在尿路中生长繁殖，侵犯尿道、膀胱、输尿管及肾脏等泌尿道部位，导致炎症反应。根据感染部位的不同，尿路感染可分为上尿路感染（如肾盂肾炎）和下尿路感染（如尿道炎、膀胱炎）。上尿路感染通常症状较重，可能伴有发热、腰痛等全身症状；而下尿路感染则主要表现为尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状。 二、尿路感染的传播途径与易感人群 尿路感染的传播途径主要包括上行感染（病原体从尿道口进入，沿尿道上行至膀胱、输尿管及肾脏）、血行感染（病原体通过血液循环到达尿路）以及直接感染（如外伤导致的尿路直接暴露于病原体）。易感人群主要包括女性（尤其是育龄期及绝经后妇女）、老年人、糖尿病患者、免疫力低下者以及存在尿路结构异常的人群。 三、尿路感染的预防策略 1. 保持良好的个人卫生 勤洗手：尤其是在如厕前后、性生活前后，要彻底清洁双手，减少细菌传播的风险。 保持外阴清洁：女性应注意外阴部的清洁，避免使用刺激性强的清洁剂，同时保持干燥，减少细菌滋生的环境。 男性包皮清洁：包皮过长或包茎的男性应定期清洗包皮垢，避免细菌藏匿。 2. 充足饮水，及时排尿 增加饮水量：每日饮水量建议达到1500-2000ml，充足的饮水可以稀释尿液，降低尿液中代谢废物的浓度，减少细菌滋生的机会。同时，多排尿有助于冲刷尿路，将细菌排出体外。 避免憋尿：有尿意时应及时排尿，避免长时间憋尿导致细菌在尿路中繁殖。 3. 合理饮食，增强免疫力 均衡膳食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等，增强机体免疫力。 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重尿路刺激症状。 4. 注意性生活卫生 性生活前后清洁：性生活前后双方都应清洗外生殖器，减少细菌传播的风险。 使用安全措施：合理使用安全套等避孕工具，减少性传播疾病的风险。 5. 避免不良生活习惯 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会降低机体免疫力，增加尿路感染的风险。 适量运动：保持适量的运动可以增强体质，提高免疫力。 避免久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，不利于尿路健康。 6. 及时治疗原发病 控制慢性病：糖尿病患者应严格控制血糖水平，减少泌尿系统感染的风险。 治疗尿路结构异常：对于存在尿路结石、尿路梗阻等结构异常的患者，应及时治疗，以免成为尿路感染的诱因。 7. 合理使用抗生素 遵医嘱用药：对于已经发生尿路感染的患者，应严格按照医生的指导使用抗生素，避免滥用或自行停药导致病情反复或产生耐药性。 四、结语 尿路感染虽然常见且易复发，但通过科学的预防措施，我们可以有效降低其发病率。保持良好的个人卫生、充足饮水、合理饮食、注意性生活卫生以及避免不良生活习惯是预防尿路感染的关键。同时，对于易感人群和已发生尿路感染的患者，更应密切关注自身健康状况，及时就医治疗，以免病情恶化。让我们从日常做起，共同守护尿路健康。 田其生 周口市中心医院