肺癌高危人群如何预防：科学指引，守护健康

肺癌高危人群如何预防：科学指引，守护健康

肺癌，作为威胁人类健康的重要疾病之一，其预防工作显得尤为重要。特别是对于那些属于肺癌

高危人群的人们，更应当提高警惕，采取科学有效的预防措施，降低肺癌的发病率。本文将从肺

癌高危人群的定义、预防策略及具体方法等方面，为大家提供一份详尽的科普指南。

一、肺癌高危人群的定义

肺癌高危人群主要包括长期吸烟者、被动吸烟者、长期接触职业性致癌物质的人群、有肺癌家族

史的人群、患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部慢性疾病的人群等。这些人群由于各种因素，

使得他们患肺癌的风险相对较高。

二、预防策略

针对肺癌高危人群，预防策略主要包括避免暴露于致癌因素、提高身体免疫力、定期体检等。通

过减少与致癌因素的接触，降低肺癌的发病率；通过提高身体免疫力，增强身体对癌症的抵抗力；

通过定期体检，及时发现并治疗肺癌前病变，防止其进一步恶化。

三、具体预防方法

1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌的主要危险因素之一，因此戒烟是预防肺癌的首要措施。同时，限制

酒精摄入也能降低患肺癌的风险。

2. 避免被动吸烟：被动吸烟同样会增加患肺癌的风险。因此，要尽量避免在吸烟者周围长时间

停留，保持室内空气流通。

3. 减少职业暴露：对于从事与肺癌有关的职业，如矿工、石棉工人等，应采取有效的防护措施，

如佩戴口罩、手套等，减少与致癌物质的接触。

4. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素 C、E 等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、

水果等，有助于降低患肺癌的风险。

5. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强身体对癌症的抵抗力。建议每周进行

至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

6. 定期体检：对于肺癌高危人群，建议每年进行一次胸部 X 线或 CT 检查，以便及时发现并治疗

肺癌前病变。同时，如出现持续性咳嗽、痰中带血、胸痛等症状时，应及时就医检查。

四、总结

肺癌高危人群应当提高警惕，采取科学有效的预防措施降低肺癌的发病率。通过戒烟限酒、避免

被动吸烟、减少职业暴露、健康饮食、锻炼身体以及定期体检等方法可以显著降低患肺癌的风险。

让我们共同努力守护健康远离肺癌的威胁。

王懿娜

浙江大学医学院附属第一医院