气温上升后，这病易高发！

随着夏季的来临，气温的升高不仅对普通人是一个考验，对于高血压患者而言，更是一个特殊而重要的时期。高温环境下，人体为了维持正常的体温，会通过扩张血管和增加汗腺活动来散热，这些生理变化对于控制血压至关重要。然而，如果处理不当，这些变化也可能给高血压患者带来额外的健康风险。因此，高血压患者在夏季的合理用药显得尤为重要。

首先，我们需要了解高温对血压的影响。在高温环境下，血管扩张是为了增加血流，帮助身体散热，这一过程通常会导致血压下降。但是，这种血压的降低并不总是有益的，因为它可能会导致大脑和其他重要器官的血流减少，增加缺血的风险。此外，高温还会导致大量出汗，这不仅会丢失水分，还可能导致电解质平衡的紊乱，如钠、钾的流失，这些电解质对于维持正常的血压和心脏功能至关重要。

因此，高血压患者在夏季应更加密切地监测血压。建议每天至少测量两次血压，最好在清晨和晚上各测量一次，这样可以更好地掌握血压的波动情况。如果发现血压有异常变化，如持续的升高或降低，应及时与医生联系，以便调整治疗方案。

在用药方面，高血压患者需要遵循医嘱，不要随意更改药物的种类和剂量。一些降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂等，可能会在高温下引起副作用，如头晕、乏力、低血压等。患者应向医生报告任何不适症状，并在医生的指导下调整用药方案。同时，患者应避免在高温时段进行户外活动，以减少因高温引起的血压波动。

此外，高血压患者还应注意以下几点：

合理饮食：在高温季节，应选择清淡、低盐、低脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充因出汗丢失的水分和电解质。减少高盐、高脂肪食物的摄入，以降低血压和减少心血管风险。

适量运动：适量的运动有助于改善心血管功能和血压控制。建议选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免引起血压的急剧波动。

保持适宜的室内环境：在室内，应保持适宜的温度和湿度，避免过度依赖空调。室内外温差过大可能会引起血压的波动，因此应适当调整空调温度，保持室内外温差在5-7摄氏度以内。

保持良好的心态：情绪波动，尤其是激动、焦虑等负面情绪，可能会导致血压升高。高血压患者应学会放松，通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持心态平和。

保证充足的睡眠：充足的睡眠对于血压控制和身体健康至关重要。高血压患者应保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。

最后，高血压患者在夏季应与医生保持密切的沟通，根据医生的建议调整用药方案和生活方式。通过合理的用药、监测血压、调整生活方式，以及保持良好的心态，高血压患者可以安全地度过高温季节，减少心脑血管事件的风险。

冯芊

天津市第一中心医院