预防口腔出血谨记三要三不要

口腔出血，一个看似微不足道的症状，实则可能隐藏着重大的健康隐患。它不仅可能影响到患者的日常生活，还可能是某些严重疾病的前兆，如口腔癌。因此，了解如何预防口腔出血，并在出现问题时及时采取适当措施，对于维护口腔乃至全身健康至关重要。本文将详细阐述预防口腔出血的“三要三不要”原则，帮助公众提高自我保护意识。

一要：保持口腔卫生

良好的口腔卫生是预防口腔出血的基础。以下是一些具体的建议：

每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，可以有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙石的形成。正确的刷牙方法应该是竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟。

使用牙线或间隙刷清理牙缝，避免食物残渣滞留导致牙龈发炎。牙线的使用可以有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病的发生。

定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。建议每年至少进行一次口腔检查，对于有口腔疾病风险的人群，检查频率应适当增加。

避免使用硬质牙刷，以免损伤牙龈。选择软毛牙刷，并定期更换，以保持牙刷的清洁和有效性。

使用漱口水，可以进一步清洁口腔，减少细菌滋生，预防口腔疾病。

二要：合理饮食

均衡饮食对口腔健康同样重要。以下是一些建议：

增加富含维生素C和维生素K的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和绿叶蔬菜，有助于牙龈健康和血液凝固。维生素C有助于牙龈组织的修复和维护，维生素K则对血液凝固至关重要。

减少高糖、高酸性食物，它们会增加龋齿和牙龈炎的风险。糖分是细菌滋生的温床，酸性食物则可能腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿。

避免过度饮酒和吸烟，它们都对口腔健康有害。酒精和烟草中的有害物质会损伤口腔黏膜，导致口腔疾病。

适量摄入钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。奶制品、豆制品和坚果都是钙和磷的良好来源。

三要：定期口腔检查

定期的口腔检查可以帮助早期发现口腔疾病，包括口腔癌。以下是一些建议：

每年至少进行一次口腔检查，对于有口腔疾病风险的人群，检查频率应适当增加。

在口腔检查中，医生会检查牙齿、牙龈、舌头、口腔黏膜等，及时发现异常情况。

对于有口腔癌风险的人群，如吸烟者、饮酒者、老年人等，应定期进行口腔癌筛查。

一不要：忽视早期症状

口腔出血可能是口腔癌或其他严重疾病的早期信号，不应忽视。以下是一些需要警惕的症状：

口腔内不明原因的出血，尤其是持续性出血，应引起重视。

口腔内出现持续性疼痛或不适，尤其是与进食、咀嚼等活动相关的疼痛。

口腔内发现肿块或溃疡，尤其是经久不愈的肿块或溃疡。

口腔黏膜出现白斑、红斑等异常改变，可能是口腔癌的早期表现。

口腔功能受限，如张口困难、咀嚼困难等，可能是口腔疾病导致的。

一旦发现上述症状，应立即就医，进行详细的口腔检查和必要的辅助检查，明确诊断，及时进行治疗。

二不要：滥用药物

在没有医生指导的情况下，滥用药物，尤其是止痛药和抗生素，可能会掩盖病情，延误治疗。以下是一些建议：

在医生指导下使用药物。对于疼痛、感染等症状，应在医生指导下使用相应的药物，避免滥用。

不要自行购买或使用未经医生推荐的药品。一些非处方药物可能存在副作用和禁忌症，应在医生指导下使用。

对于口腔出血等症状，应在明确诊断后，针对病因进行相应的治疗，而不是简单地使用止血药物。

三不要：忽视口腔健康

口腔健康与全身健康息息相关。以下是一些需要关注的问题：

忽视口腔问题可能导致全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病、呼吸道感染等。口腔疾病中的细菌和炎症因子可能进入血液循环，引发全身性疾病。

口腔疾病可能导致营养不良，影响生长发育。口腔疼痛、咀嚼困难等症状会影响进食，导致营养不良。

口腔疾病可能导致心理问题，如社交恐惧、抑郁等。口腔问题可能影响患者的外貌和言语，导致心理问题。

因此，我们应该增加对口腔健康的关注，定期进行口腔健康教育，提高自我保护意识。通过这些“三要三不要”原则，我们可以更好地预防口腔出血，维护口腔和全身健康。

肖娜

湘潭市第一人民医院