你的肝脏“超载”了吗？

肝脏是人体重要的解毒器官，承担着代谢、合成、解毒等多项功能。然而，随着现代生活节奏的加快，人们不良的生活习惯和饮食结构，使得肝脏承受着巨大的压力。肝脏“超载”不仅会导致肝功能异常，长期下去还可能诱发肝癌。那么，如何判断肝脏是否“超载”？如何预防肝癌？本文将为您解答。

一、肝脏“超载”的信号 1. 疲劳乏力：肝脏功能受损，无法正常合成糖原，导致能量供应不足，出现疲劳乏力的症状。 2. 黄疸：肝脏受损，胆红素代谢异常，导致皮肤、黏膜及巩膜出现黄染。 3. 消化不良：肝脏分泌胆汁减少，影响脂肪的消化和吸收，出现食欲下降、腹胀、腹泻等消化不良症状。 4. 蜘蛛痣：肝脏功能减退，雌激素灭活减少，导致皮肤出现蜘蛛痣。 5. 肝掌：肝脏功能减退，雌激素灭活减少，导致手掌出现红色斑块。

二、肝癌的高危因素 1. 慢性肝病：慢性乙肝、丙肝等病毒感染是肝癌的主要高危因素。 2. 肝硬化：肝硬化患者发生肝癌的风险明显增加。 3. 不良生活习惯：长期大量饮酒、吸烟、高脂饮食等不良生活习惯，会加速肝脏损伤，增加肝癌风险。 4. 遗传因素：有肝癌家族史的人群，发生肝癌的风险较高。 5. 年龄：随着年龄的增长，肝脏的解毒功能逐渐下降，肝癌的发病率逐渐升高。

三、如何预防肝癌 1. 接种乙肝疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝、降低肝癌风险的有效措施。 2. 定期体检：定期进行肝功能检查、肝脏B超、甲胎蛋白等检查，及时发现肝脏疾病，早期干预。 3. 健康饮食：均衡饮食，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免霉变、腌制食品。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肝脏造成损伤，戒烟限酒有助于保护肝脏健康。 5. 保持运动：适量运动可以提高肝脏的解毒能力，促进新陈代谢，降低肝癌风险。

四、心理健康与肝脏健康的关系 1. 情绪与肝脏：长期的情绪压抑、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结，影响肝脏健康。 2. 缓解压力：学会调节情绪，释放压力，保持乐观、积极的心态，有助于肝脏的疏泄和排毒。 3. 心理干预：对于存在心理问题的人群，可以寻求专业的心理咨询和干预，改善心理状况，提高生活质量。

总之，肝脏是人体重要的解毒器官，关注肝脏健康，预防肝癌，需要从多方面入手。保持健康的生活方式，定期体检，关注心理健康，都有助于降低肝癌的风险。让我们从现在做起，关爱肝脏，远离肝癌，拥抱健康的生活。

孟宇

沧州市中心医院